【注意】
①忌喝头遍茶：因为茶叶在栽培和加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总会有一定的残留；
②少喝新茶：因为新茶存放时间短，含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠粘膜有较强的刺激作用，易诱发胃病 。存放不足半个月的新茶更应忌喝 。
③胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适 。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，因为茶水对乳汁有收敛作用 。
3.普洱茶——减肚子、促消化
普洱茶含有的脂肪酶 ， 对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用，是减肚子的不二之选 。
但是，处于生理期的女性，最好不要饮用普洱茶减肥 。因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来，不被吸收 。
【注意】
①普洱茶随泡随饮，不宜茶水浸泡过久再饮，忌饮隔夜普洱茶；
②刚制作好的新普洱不宜多喝；
4.大麦茶——去油腻、助消化
大麦茶，可以消除胸闷腹胀之感，增强胃动力 。
久坐电脑前的白领一族，不妨每天喝上几杯大麦茶 。一段时间后，你会发现不仅自己的肠胃功能好了，便秘问题也慢慢消失了 ， 整个人也清爽起来，真是“一举多得” 。
【注意】
①隔夜茶不能喝，这里不单指大麦茶 ， 别的隔夜茶对身体也一样有害处；
②大麦茶适宜单泡，这样功效才能发挥；
③哺乳期妇女不能喝，可能会引起回奶 。
5.荷叶茶——利尿通便、减肥去脂
荷叶茶中的荷叶碱，会有多种有效化脂的生物碱，能有效分解体内的脂肪 。
喝了荷叶茶后，人体肠壁上会形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效地控制反弹 。
【注意】
①贫血、低血压人士及哺乳、孕期、生理期女性 ， 以及年龄小于6岁的儿童，都不宜饮用荷叶茶；
②脾胃虚寒、体瘦气血虚弱的人 ， 也不宜饮用荷叶茶；
③喝荷叶茶要适度，一般一天泡3~4次即可 ， 长期便秘者可适当加量 。
6.柠檬茶——美白肌肤、消脂去油
柠檬茶具有消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑的功效，做法原料都很简单 。
只需要备有柠檬、蜂蜜，并将柠檬切片 ， 榨出柠檬汁，用温水冲调 ， 加入适量蜂蜜，这样一杯酸甜爽口的柠檬茶就做好啦 。
【注意】柠檬水属于凉性 ， 胃寒、胃溃疡、胃酸分泌过多的人不宜饮用，女性经期最好不要喝 。
每逢佳节胖三斤的上一句和下一句是什么？每逢佳节胖三斤的上一句和下一句分别是佳节美食难控食 ， 节后努力再减肥 。
“每逢佳节胖三斤”并不是虚话，报道显示，每个假期可导致体重增加0.4~1.5kg 。而且，假期的增肥可持续较长时间，对健康有长期影响 。
近日公布的一项随机对照试验给大家及时送来了“假期不增重”妙招：度假时每天测体重并通过手机APP追踪体重变化可避免假期体重增加 ， 原本超重或肥胖的人还可能因此达到减肥的效果 。
每逢佳节胖三斤，节日后该如何有效减肥？减肥过的MM都知道，想要瘦就要少量摄取些热量 ， 同时加强运动消耗的能量 。听起来好简单，但做起来去很难 。
那么机会来了，眼看着国庆小长假就要来了 ， 这么好的减肥机会怎能放过呢？多想在节后听句“你瘦了呀”！
那么如何在假期能吃好玩好，还不长胖呢？
1、假期之前的聚餐
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