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橙子和橘子想必应该是很多人喜欢吃的水果吧，橙子酸甜的口感不仅好吃，榨成果汁更是深受人们的喜爱 。你知道吃橙子的好处有什么？橙子碗奶糕怎么做？今天，就给大家讲一讲橙子有哪些美味做法和功效作用，接下来让我们一起来看看吧 。
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1、吃橙子的好处
1、盐味橙汁--补充体力
【吃橙子的好处有什么？橙子碗奶糕怎么做？】 运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神 。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低 。加点盐饮用 ， 效果更是明显 。
2、橙籽粉--治疗风湿
将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干 。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用 。长期坚持能在一定程度上治疗风湿 。
3、橙瓣沙拉--增强免疫
橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合 。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便 。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子 。
4、橙皮饮--软化血管
将清洗干净的新鲜橙皮30克放入1升水中，煮开15分钟即制得橙皮饮 。橙皮饮略带苦味 ， 其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病 。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效 。
5、橙花蜜--止咳、催眠
取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，可以缓解神经性咳嗽症状 ， 橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍，加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳 。此外 ， 饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助 。
6、橙花茶--促进消化吸收
饭后饮用橙花茶，甜中带酸的金色茶水可以促进消化吸收 。此外 ， 橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效，适合工作间隙饮用 。
2、橙子碗奶糕
材料
橙子一个、牛奶250ml一袋、白糖2勺、粟粉30g左右
做法
1、橙子从中间切开 。
2、把橙肉挖去，留下橙子壳 ， 这就是我们要的橙子碗 。
3、把粟粉加水调开备用 。
4、把牛奶倒入奶锅，烧开加糖，搅拌开 。
5、把调好的粟粉汁一点点加入牛奶中 。
6、倒粟粉汁的时候一定要不断搅拌，这样粟粉才不会结块，火选择中小火，一点点搅匀放入 。
7、做好的奶糕糊倒入橙子碗中，可以用筛子过一下 ， 这样奶糕会更细腻 。把橙子碗盖上保鲜膜放入
8、冰箱里一小时以上，随吃随取就可以了 。
9、吃的时候可以撒一些糖粒或者干果会更香 。
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