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龙眼大米粥原料：龙眼肉60克，大米100克 ， 白糖适量 。
制法：大米洗净，加水煮粥 ， 粥将熟时放入龙眼肉，拌匀，再煮数沸 ， 加糖调味，即可食用 。
用法：早餐食，可常服 。
功效：适用于用脑过度所致的失眠健忘，脑力劳动者也可常食 。
合欢花粥原料：合欢花干品15克，大米25克 ， 红糖适量 。
制法：大米洗净，与合欢花、红糖一起放入锅中，加清水 ， 文火煮粥，至粥稠即可食用 。
用法：每晚临睡前1小时空腹温服，连服10日 。
功效：适用于愤怒、忧郁引起的失眠健忘 。
酸枣仁生地粥原料：酸枣仁、生地黄各40克，大米120克 。
制法：酸枣仁去核，捣碎，加水研和 ， 取汁120毫升 。生地黄煎汁120毫升 。大米加水煮粥 ， 粥成后加酸枣仁汁、生地黄汁拌匀，稍煮即可食用 。
用法：温服 。每日1次 ， 10天为1个疗程 。
功效：适用于心烦失眠 。
枸杞酸枣小米粥原料：枸杞子、酸枣仁各10克，红枣20克，小米100克 。
制法：以上材料分别洗净，备用 。先将酸枣仁放入锅中，加入1000毫升清水，武火煮沸后 ， 改用文火煮约半小时，去渣留汁 。将小米、红枣、枸杞子放入到酸枣汁中，煮粥食，粥熟后 ， 加盖焖10分钟，即可食用 。
用法：佐餐食用 。
【失眠吃什么食物能改善 失眠的食疗方法】功效：养心安神，补血健脾，健脑益智 ， 适用于失眠、健忘等症 。
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