其次，我们要选择含有薄荷清凉成分的护发素，可以有效的保护我们的头发少受紫外线的伤害 。
5、晒后修复
晒后修复的工作我们一定要做，尽管有防晒品和防晒食物的帮助，我们的肌肤已经得到很好的保护，但是效果也并不是特别绝对的，所以我们每天晚上也要做一做晒后修复的工作 。
首先 ， 晚上喝酸奶的时候不要全部喝完，留一点用化妆棉涂抹在脸上 ， 就可以增强我们的皮肤对于紫外线的抵抗力，而且还能淡化晒斑，效果是非常不错的 。
3、防晒的误区
误区1、晒一晒肌肤更健康
常有人自信满满地“炫耀”：我的皮肤就是晒不黑，所以不用防晒 。殊不知 ， 防晒不仅仅是为了防止皮肤“变黑”，更是为了防止容颜衰老 。紫外线的杀伤力是不可想象的，也是女性肌肤老化的一个重要方面！
资料显示紫外线中含有大量有害物质，对皮肤有很大伤害，是令皮肤老化的杀手 。因此，防晒也就是防衰老 。
紫外线中含有UVA、UVB和UVC，且一年四季都存在，不论白天、黑夜、雨天或阴天 。紫外线是造成衰老的主要原因，却也往往最容易被女性忽视 。被紫外线灼伤后的皮肤 ， 会有发红、变黑、长斑的不良反应 。
误区2、人居室内无需防晒
为了减轻皮肤负担，多数人只有在需要外出时才涂防晒霜，在办公室和家里就“偷懒”了 。专家指出，室内的紫外线同样会伤害皮肤 。
要做到正确防晒 ， 首先就需要正确认识“晒”的主要来源--紫外线 。“紫外线”可细分为长波长的UVA、中波长的UVB以及短波长的UVC，其中UVC在进入大气层时，已在臭氧层的防护下被隔离，能辐射到地面的只剩UVA和UVB 。
UVB又称“户外紫外线”或者“中波紫外线”，它可到达真皮层，使皮肤被晒伤，但它可以被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔，所以只要适当地遮掩即可隔离 。
UVA则会折射进室内 ， 又称为“室内紫外线”或者“长波紫外线”，其能深入真皮层 ， 会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以UVA不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首，甚至引发皮肤癌变 。所以做好室内防晒是相当重要的！
误区3、防晒产品防晒系数越高越好
防晒化妆品一般都标有防晒指数 。很多人在选择时往往喜欢购买防晒指数高的，认为指数越高越好 。其实 ， 应该根据自己所处的环境和皮肤的特质来选择防晒品 。
要选择正确的防晒品，首先要了解的就是防晒品上所标各种各样的指数含义 。SPF值是最为常见的一个指数，也就是“防晒指数” 。简单说，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数 。
此外，部分防晒品还会标示出“PA”值，它的程度是以+、++、+++三种强度来标示 。
只标有“SPF”的产品，并不能对付UVA 。标示“PA+”的产品，是可以对付UVA的 。“PA+”的有效防护时间大约为4小时 ， “PA++”有效防护时间大约为8小时，“PA+++”超强防护 。
一般类型皮肤的人可以选择SPF值在20~25之间、PA值为“++”的产品；对光敏感的人可以选择SPF值25~30、PA++;外出郊游的人选择SPF值30、PA+++以上；上班族则可以选择SPF值20以下、PA++ 。
4、使用防晒注意事项
1、阳光弱、暴晒时间短的时候，先清洁皮肤;用化妆水;如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液;擦SPF15左右的防晒霜 。
2、阳光猛、暴晒时间长的时候，除了以上几个步骤外，要擦SPF15以上的防晒霜 ， 每两个小时补擦防晒两用粉饼 。
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