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防晒是日常需要做的护肤步骤，特别是在夏季的时候，太阳很大 ， 许多人都会涂抹防晒霜，其实不仅是在太阳大外出的时候需要做好防晒，其他季节也有防晒的必要性，防晒可以防止肌肤衰老，那么女人怎么正确防晒？防晒的重要性是什么？
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1、防晒的重要性
当我们的皮肤接受紫外线的过度曝晒以后，就会损伤我们的表皮细胞 ， 加速色素的合成 ， 从而破坏皮肤的保湿功能让皮肤变的更加干燥 。
而且还会让我们的真皮层当中的弹力纤维受损，使细纹产生，在强烈的照射下，还会造成肌肤发炎和灼伤的情况 ， 必要的时候还会变成色素性的皮肤癌等 。所以说，防晒并不只是为了防止变黑，防晒还有更重要的作用 。
在我们的皮肤一次性接受较长时间的紫外线照射皮肤之后，经过数小时之后皮肤就会出现弥漫性的红斑 ， 这种红斑也被称为晒斑 。
晒斑的颜色鲜红，皮肤也会水肿，严重的话还会出现水疱，在日晒以后第二天皮肤的红斑反映就会达到高峰期，经过一周左右红斑才会消退，然后就会出现色素沉着，严重者还会有全身反应性质的皮肤灼热和疼痛 。
除此之外，还会出现发热、头痛、乏力、恶心和全身不适等情况 ， 甚至还会出现心悸与休克 。
2、如何正确防晒
1、喝番茄汁
番茄汁在早晨起床之后喝是最合适的，这样不仅可以让我们的身体机能重新运作起来 ， 而且番茄当中含有97%的水分，并且还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、维生素等物质，是上好的护肤佳品，而且番茄的另一个重大贡献在于多吃番茄可以起到防晒的作用 。
德国的一项研究表明，每个人每天食用番茄 ， 那么被太阳晒伤的风险将会减少40%，还有如果将番茄弄碎涂在脸上十五分钟，之后用温水清洗干净，就可以有效的治疗被晒伤的皮肤 。
2、涂抹好防晒霜
夏天一到，防晒霜就要是包包里的必备物品了，出门逛街的时候、野外游玩的时候、海滨游泳的时候，都要注意涂抹防晒霜 ， 防止斑点的产生，皮肤颜色偏深的人 。
我们在选择防晒霜的时候最好用保湿或者是补水的，不会太干 ， 经常涂抹防晒霜还能有效的防止斑点的产生 。
皮肤颜色偏深色的人，更要注意化妆品的涂抹，而且小编在这里提醒一句，我们防晒霜在出门前半小时涂是最管用的 。
3、避免吃感光食物
吃饭对于很多人来说是百忙之中难得的工作放松，而且也是补充能量的时间，但是如果在菜谱里有感光食物的话，我们最好不要用 。
首先，我们不能吃的感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经过紫外线的照射就很容易产生斑点，从而加重紫外线对于夏日肌肤的伤害 。
除此之外，在鳗鱼、冬瓜、花椰菜当中都含有防晒营养素 ， 多吃这些食物可以从中摄取保湿防晒的成分 ， 同时还能满足我们的口腹之欲 。
4、头发也要防晒
很多人都知道肌肤要防晒 ， 却不知道头发也要防晒 。由于夏季的气温高，我们身体内的新陈代谢就会加快，头皮的皮脂分泌也就会比较旺盛，头发的状态也将有所改变了 。
发质有的时候也是会变的非常脆弱的，因此一定要选择合适的防晒护发品 ， 首先我们要避免使用含有酒精或者是甲醛的产品，以免我们的头发变的更加干枯 。
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