经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

近视眼吃什么食物提高视力 预防近视眼的方法

生活百科


近视眼吃什么食物提高视力 预防近视眼的方法

文章插图
近视眼吃什么食物提高视力核桃乳蜜饮原料：黑芝麻、核桃肉各适量 。
做法：将黑芝麻放入锅中炒香 ， 晾凉后研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内 。每次取芝麻和核桃粉各1汤匙，用1杯牛奶或豆浆冲服，并加蜂蜜1匙调服 。
功效：滋补肝肾，明目润燥 。适用于近视及双目干涩的患者 。
核桃枣杞鸡蛋羹原料：核桃仁、红枣各250克，枸杞子150克 ， 鲜猪肝200克 。
做法：核桃仁微炒去皮，红枣去核，与枸杞子、猪肝一同切碎 ， 放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时备用 。每日取2～3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹食用 。
功效：益肾补肝，养血明目 。适用于近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症 。
龙眼枸杞蒸仔鸡原料：童子鸡1只 ， 龙眼、枸杞子、红枣各30克 ， 精盐适量 。
做法：将童子鸡褪毛洗净，去内脏后，纳入龙眼、枸杞子、红枣，上锅蒸熟，加精盐调味后即可食用 。佐餐食用 。
功效：养血健脾，益肝明目 。适用于近视、视疲劳、头昏心悸、失眠神疲等症 。
枸杞陈皮炖桂圆原料：枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个 ， 蜂蜜1匙 。
做法：将枸杞子与陈皮放在用2层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起，放在锅中 ， 加水适量，用火煮沸30分钟后 ， 取出布袋，调入蜂蜜后即可食用 。食桂圆肉喝汤，下午当点心 。需常服 。
功效：适用于近视眼患者 。
枸杞烧猪腰原料：枸杞子30克，猪腰1对 。
做法：将猪腰去腰臊，切成薄片，同枸杞子烧炒食用 。
功效：养血明目 。适用于近视眼患者 。
猪心猪肝汤原料：猪肝100克，猪心150克，枸杞子、谷精草各20克，龙眼肉15克 ， 杭白菊12克 。
做法：将猪肝、猪心洗净，切成片，备用 。把准备好的猪肝、猪心、枸杞子、谷精草、龙眼肉、杭白菊一同放入锅内 ， 用武火煮滚后用文火煲1小时即可 。食猪肝、猪心，喝汤 。
功效：适用于近视眼患者 。
花生瓜子枣豆膏原料：花生100克，南瓜籽50克，红枣60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，植物油适量 。
做法：花生、南瓜籽炒一下，去皮 ， 与红枣一起捣烂成泥，调入黄豆粉、粳米粉 ， 加适量植物油和水，调匀成膏，上笼蒸熟即可食用 。1日内吃完 。
功效：适用于近视眼患者 。
【近视眼吃什么食物提高视力 预防近视眼的方法】
预防近视眼的方法1、创造良好的照明条件 。照明亮度要适中 。
2、防止用眼疲劳 。用眼不可过劳，培养正确的用眼习惯 。在看书写字时，眼睛距桌面应保持30厘米左右 ， 光线应从左侧或左前方射来，以免阴影挡住了光线 。需要特别注意的是，在近距离用眼时 ， 需要间歇性休息 。
3、锻炼身体 。多运动，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾，防止近视眼 。
4、很多人认为看电视是一项娱乐休闲项目 ， 但事实上，是项极其用眼的“劳动”，看电视距离以1米半以上最好 。
5、每天坚持做眼保健操 。保健操是一种科学原理的预防近视眼的方法，能消除眼肌部分疲劳只要坚持下去，持之以恒 ， 做到按摩穴位正确就可以起到预防近视眼的作用 。

    相关经验推荐


    上一篇：微信签名怎么设置

    下一篇：小桔灯做法