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现在很多人都是以白为美，白皙无暇的肌肤是很多女性想要拥有的，美白的方法有很多，爱美的女性平时会用到一些美白护肤产品 ， 其实生活中很多方面可以帮助美白护肤，那么怎样让皮肤变得更白？肌肤美白的秘笈有哪些？下面为大家介绍 。
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1、怎样让皮肤变得更白
一、多吃维生素C含量多的食物
猕猴桃，草莓 ， 芦笋，白萝卜，冬瓜，黄瓜，西红柿 ， 生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用 。需要美白的女性日常可多吃这些食物 。
二、充足的睡眠
研究称人在熬夜的时候，体内的黑色素就会跑出来，会引起各种各样的色斑问题 。同时如果可以保持充足的睡眠的话，就可减少这些黑色素的形成，再者熬夜对肝脏的损害是非常大的，而肝脏如果有问题的话 ， 直接的表现就是肤色变得暗沉 ， 所以充足的更有利于美白，睡美人，睡美人，其实说的也正是这样的道理 。
三、及时洁面
由其是要防止皮肤毛孔阻塞，因为如果毛孔如果阻塞的话，就会引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔畅通 。日常除了用一些洁面用品外，还可以用盐水洗脸，用白醋洗脸等等，然后在进行深层次的按摩，都有助于吸除沉淀色素的形成，可减少黑色素 ， 促进美白 。
四、避免长时间的暴晒
减少紫外线对人体的危害 。太阳的紫外线 ， 射线会引起黑色素的沉淀，日常要做好防晒的工作，出门的话，要涂好防晒霜，带好防晒工具，同时还要补充充足的水份，由其是如果暴晒之后要马上喝一杯柠檬水，或者用黄瓜妇联等，都有利于预防黑色素的形成 。
五、给皮肤保湿
保湿是护理肌肤最关键的一部分，日常要做好皮肤的保湿工作，除了要补充充足的水份之外，还要适当的涂一些具有保湿效果的护肤品 。
六、多吃一些促进肝脏健康有好处的食物
众所周知肝脏如果有损伤，或者其它的问题的话 ， 就会出现长斑，脸上暗沉等问题，所以日常要保护好肝脏健康，多吃一些对促进肝脏有好处的食物 。同时要减少会影响肝脏健康的酒精 ， 熬夜等不良的生活习惯 。
2、肌肤白嫩速成秘笈
1、美白攻略：橙皮玫瑰愉悦肌肤 。
【橙皮玫瑰水】
使用材料：新鲜橙皮10g、玫瑰5g 。
制作方法：将橙皮洗净切成小丁后加200ml水煮沸 ， 静置放温后即可使用 。
使用时间：洁面后晚睡前食用 。
功效解析：橙皮含有大量的维生素C，有美白抗氧化的作用，直接作用于肌肤表面不仅美白还有预防冻疮和干裂 。而且橙皮玫瑰水温和、无刺激，适合任何肤质使用 。
2、战痘攻略：土豆莴笋不留痘印 。
【土豆莴笋汁】
使用材料：土豆20g、莴笋汁30g 。
制作方法：将全部材料切碎后加10ml水榨汁后即可 。
使用方法：用面膜刷均匀的涂抹在脸上，避开眼部、唇部及眉毛，精置15分钟后用清水洗净 。
功效解析：土豆含有维生素B1等成分 ， 与富含胡萝卜素、叶酸的莴笋混合后，具有消炎镇静、退火消痘的功效 。此外也可以直接饮用，内服外用的效果更佳 。
3、祛斑攻略：冬瓜红豆颜净于此 。
【冬瓜红豆面膜】
使用材料：20g、红豆粉5g 。
制作方法：将冬瓜切丁后均匀的涂抹在脸上 ， 避开眼部、唇部及眉毛，敷大约15分钟后用清水洗干净 。
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