2、均衡营养
营养不良会使人的皮肤干、粗、皱、硬 。若过多地摄取动物脂肪，则皮肤表现油亮或脱屑 ， 这样易发生痤疮等皮肤病 。因此，平时应注意饮食的多样性、营养的合理性，多食能转化皮肤角质层、使皮肤光滑的维生素A（动物的肝、肾、心、瘦肉等） ， 多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃含饱和脂肪酸较高的动物性食物 。此外，天气干燥，嘴唇易裂，既影响美观又增加不适感 。要解决这个问题 ， 除了用温水洗唇涂上护唇油外，平时应多吃富含维生素的食物，如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等 。
3、注重洁肤
秋季空气中的污染物极易阻塞毛孔 ， 从而引起皮肤疾病 。另外，入秋后，角质层大量脱落，不及时清洁皮肤也会造成严重干燥、粗糙 。所以，不论化妆与否，每天早晚用洗面奶仔细清除污垢，应是一项必做的工作 。洁肤应选用杀菌力强、清洁效果好的洗面奶（弱酸性产品）；可适当在洗脸、洗浴水中加入少量食酯，也能达到清洁效果 。
4、睡前护肤
睡前护肤十分重要，因为面部细胞的分裂次数比白天高得多（10倍以上），新生的细胞需要备加呵护 。针对秋天干燥的气候 ， 还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位 。
4、保湿技巧
(1)蔬果补水法
蔬果是最为营养健康的补水方法，秋冬之际 ， 可以多吃一些西兰花、莴苣、黄瓜等蔬菜，当然还有一些补水的水果，如石榴、葡萄、苹果，这些蔬果能补充肌肤水份，同时还有助于保持皮肤弹性，让干燥的秋冬肌肤一样水润不减 。顺便透露一个小秘密，莴苣还能用来榨汁敷面，能起到紧致毛孔，滋润肌肤的作用 。
(2)鲜豆浆敷面
每天鲜榨一份豆浆 ， 然后将粒状的面膜纸浸在鲜榨的豆浆里，取出进行敷面 ， 大约15~20分钟即可，一个星期后就能明显感觉肌肤变得更加水润了 。当然，榨豆浆的豆渣也可以利用起来，用来去角质，能让肌肤变得更加光泽 。
(3)纯水保湿法
秋季气候干燥、皮肤的水份蒸发增多，肌肤会出现发干，涂抹护肤品时有刺痛感，这种情况下我们可以尝试用纯净水进行冷敷 。除了能缓解肌肤干燥的症状外，坚持一周3~4次，会令你的肌肤光滑水润 。
(4)面霜加入维E
维E被誉为“青春之泉”，能起到锁水滋养的功效 ， 在乳液或面霜中添加适量的维生素E，能令肌肤更加滋润白皙 。
【秋冬季如何保湿？秋季早晚保湿方法有哪些？】 (5)普洱茶+蜂蜜
如果你来自云南，相信你一定听说过蜂蜜水加普洱茶这个补水妙招 。其实此前也有人爆出将蜂蜜水加入普洱茶中制成爽肤水 。蜂蜜有很好的滋润作用，能令肌肤更为光滑有弹性，而普洱有很好的保湿、抗氧化的作用 。两者搭配使用能起到很好的补水滋养作用 。
5、吃什么食物抗衰老
1.西兰花
西兰花含有丰富的抗氧化物维生素C以及胡萝卜素 ， 已经被证实为最好的抗衰老食物，其质地鲜美，容易消化，对于保护血液也是有好处的 。
2.花生
花生性味甘、平，能健脾和胃，润肺化痰，还能益气止血，用于脾虚消瘦和食少乏力，花生可以预防多种胆固醇类疾?。?同时还能清除体内毒素，延缓衰老的发生 。
3.圣女果
圣女果当中含有丰富的维生素，可以延缓衰老，减少皱纹的产生，所以说爱美的女性朋友们可以多吃圣女果用来美容，对于养颜非常有帮助 。
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