文章插图
水果是我们日常生活当中比较常见的一种食物 ， 而且水果也深受广大朋友们的喜爱，多吃水果不仅能补充我们身体的水分 ， 还能保护我们的皮肤健康，不过小编要提醒大家在吃水果的时候要注意一些事项 。那么吃水果要注意的事项是什么？常吃水果对身体有什么好处？
文章插图
一、吃水果的注意事项
1、忌用菜刀削水果
因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病 。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差 。
2、忌饭后立即吃水果
饭后立即吃水果好吗?饭后立即吃水果，不但不会助消化 ， 反而会造成胀气和便秘 。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时 。
3、吃水果忌不卫生
食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品 ， 如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病 。
4、水果忌用酒精消毒
酒精虽能杀死水果表层细菌 ， 但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值 。
5、生吃水果忌不削皮
【吃水果要注意的事项是什么？常吃水果对身体有什么好处？】 一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃 。殊不知 ， 水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多 。
6、吃水果忌不漱口
有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿 。
7、忌食水果过多
过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病 ， 因此不宜在短时间内进食水果过多 。
二、吃水果的好处
1、保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤 ， 其美容效果可不是一般的化妆品可比的 。如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素 。还含有较多的微盘元素—镁 。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性 。其中维生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着 。
2、减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外 ， 还富含大量天然植物化合物 。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力 ， 并且发挥着延缓衰老的作用 。如：猕猴桃 。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老 。
3、预防疾?。河捎谒泻泻芏辔兀?微量元素，所以还可以用来预防疾病 。如橘子 。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病 。
4、降低血压：水果防治心血管病 ， 并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性 。资料分析，水果能增进消化 ， 改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用 。如山楂 。山楂能防治心血管疾?。哂欣┱叛堋⑶啃摹⒃黾庸诼鲅髁俊⒏纳菩脑嗷盍Α⑿朔苤惺嗌窬低场⒔档脱购偷ü檀肌⑷砘芗袄蚝驼蚓沧饔茫环乐味鲇不?防衰老、抗癌的作用 。
相关经验推荐
- 吃梅童鱼的好处有什么？梅童鱼怎么吃比较好？
- 饮食养生有什么常识？饮食养生吃哪些食物好？
- 猫咪可以长期吃复合维生素吗
- baby被曝高奢代言到期，最后遮羞布要没了，品牌连续2个月没发她
- 做花灯需要注意什么
- 车辆过户需要驾驶证吗
- 喝酒吐胆汁后可以吃什么水果 胆汁反流胃炎会癌变吗
- 青光眼忌食什么食物 青光眼哪些东西不能吃
- 消化性溃疡不能吃什么 消化性溃疡吃什么食物
- 缺铁性贫血吃什么好 缺铁性贫血不能吃哪些食物