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女人如何吃出好皮肤？女人吃什么食物对皮肤有好处？( 二 )

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4、牛肉：给你好脸色
牛肉中含有大量的锌元素 ， 它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢 ， 让你拥有亮丽的肤色 。
每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了 。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分 。如维生素C，钙 。磷 。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况 。
5、鸡肉：让秀发亮起来
充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力 。要头发健康就不能不给头发足够的营养 。怎样给你的头发补充营养呢？吃鸡肉吧！鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质 ， 对头发，皮肤和指甲的健康都很重要 。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉 ， 没有光泽 。所以，要想获得健康的秀发 ， 每周至少应该吃3次鸡肉 。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效 。
【女人如何吃出好皮肤？女人吃什么食物对皮肤有好处？】 6、鱼肉：紧致肌肤
肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了 。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了 。营养专家认为，只要每天吃100-200克的鱼肉 ， 一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善 。
3、女性喝什么茶美容
(1)桃花茶
材料：桃花 ， 蜂蜜
做法：把桃花放入杯里，加入开水浸泡十分钟 ， 然后加入蜂蜜调匀即可 。
功效：桃花茶能疏通经络，滋润肌肤，去除肌肤黑色素并淡化色斑 ， 常喝能美容 。
饮用方式：每天空腹饮用 。
(2)芦荟红茶
材料：芦荟，红茶包，菊花，蜂蜜
做法：把芦荟去皮，取肉，菊花洗干净 ， 和芦荟一起放入锅里，加水煮开，然后放入红茶包浸泡五分钟 ， 再加入蜂蜜调匀即可 。
功效：这款芦荟红茶可以增加细胞的活动力，让肌肤变得更有弹性，同时还能瘦身减脂 。
饮用方式：每天喝一次 ， 肠胃弱的人不宜饮用 。
(3)玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰，薄荷
做法：把玫瑰花和薄荷放入杯里，加入沸水 ， 盖上杯盖，浸泡十分钟即可 。
功效：玫瑰花薄荷茶能有效唤醒肌肤，令人回复精神 ， 而且还能令肌肤更红润更细腻 。
饮用方式：每天空腹饮用 。
(4)红莲荷叶茶
材料：红莲荷叶，洛神花 ， 陈皮，决明子，甜菊叶，玫瑰花
做法：把所有材料用清水浸泡15分钟 ， 清洗干净，放入锅里 ， 加水煮半小时，去掉渣 ， 倒出茶水放凉即可饮用 。
功效：这款红莲荷叶茶能促进新陈代谢，帮助排除体内毒素，让肌肤更红润 。
饮用方式：饭前饮用，每天喝一次 。
(5)薰衣草柠檬茶
材料：薰衣草，柠檬
做法：把柠檬切片，放入杯里，加入薰衣草 ， 然后倒入沸腾的开水，盖上杯盖浸泡十分钟即可 。
功效：柠檬能美白肌肤 ， 而薰衣草能唤醒肌肤活力，缓解疲劳，常喝能令肌肤焕发迷人光彩 。
饮用方式：孕妇不宜饮用 。

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