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睡眠不足生活中很多人的指甲出现一半青紫一半白的现象 ， 多是由于熬夜过多 ， 失眠、睡眠时间少等睡眠不足现象引发的，因为人一旦睡眠不足，就会出现精气流失，血液淤阻问题，导致指甲气血不足 ， 血瘀滞阻出现半青紫半白症状 。
怎么办日常保证8小时的睡眠时间，如因工作若其他情况需要熬夜，无法满足的睡眠需求的，也要抽空休息、闭目养神一下 ， 若是有失眠病症的人群，要采取一定的方法入眠，如：泡脚、泡澡、听歌、听书、适当热身运动等促进睡眠质量 。
情绪不佳人的情绪也会导致身体异常，如近期压力过大，情绪不佳，总是心烦气躁、抑郁失志的，容易使人尽力受损、睡眠不足、血液循环不畅，导致指甲缺氧缺血，出现一半青紫一半白的现象 。
怎么办长期的情绪不佳可导致抑郁症的产生，因此平时要学会调节情绪，碰到不开心的事情时，可做一些自己感兴趣的事情予以调节，如：听听歌、跳跳舞、玩游戏、旅游、运动等都能释放多巴胺（一种传递兴奋及开心的信息的脑内分泌物） ， 让人心情愉悦 。
手部劳作过多经常用手劳动的人群，也容易有指甲一半青紫一半白的症状 ， 这是因为过多的手部劳作会让指甲血液提供不足，出现缺氧缺血的现象 ， 此时一看指甲，就是半紫半白的症状 。这类人群多出现于经常敲打键盘、玩手机、弹钢琴、打排球等群体之中 。
怎么办平时经常用手的人，要学会适当让手部休息，多按摩一下手部、手指，放松关节，疏通静脉，畅通血液，避免指甲半紫半白 。
手指操练习方法1、吐气握拳，用力吸足气并放开手指 。可以使头脑轻松 。
2、用一手的食指和拇指揉捏另一手指 ， 从大拇指开始，每指做10秒 。可使心情愉快 。
3、吸足气用力握拳 。用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指 。左右手各做若干次 。注意：握拳时将拇指握在掌心 。
4、刺激各指端穴位，增加效果 。用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指 。
5、刺激各经络 。用拇指按压各指指根 。
6、双手手腕伸直 ， 使五指靠拢，然后张开 ， 反复做若干次 。
近期性生活频繁【手指甲一半青紫一半白 手指甲发白青紫怎么回事】过度的性生活对人体不仅会造成体力上的较大消耗 ， 还会影响人的精神、气血、情绪等，导致身体气血不足、血瘀滞阻、睡眠不足，出现指甲半紫半白的现象 。
怎么办适当节制性生活次数，减少到每周1次或2次，如身体仍然感觉疲倦不适的 ， 建议一段时间内先不要同房，等身体调理恢复后，再回到正常性生活状态 ， 建议服用一些补肾养气血的食物调理身体，如：猪肝、阿胶、干果、山药、黑豆、黑木耳、黑芝麻等食物 。
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