3、夏季饮食宜生津止渴
夏季天气炎热，人体内火旺盛 ， 新陈代谢较快，容易造成食欲低下，口干舌燥等症状，夏季饮食需要以生津止渴为原则，加大人体的食欲感，补充足够的营养 ， 满足身体对养分的需求 。例如：山楂、樱桃、芒果、李子、红枣煮鸡、凤梨炖玉米、菱角炖大骨、番茄炒蛋等等 。
4、夏季饮食应禁辛辣
夏季本来就是个炎热的季节 ， 人体容易上火，吃辛辣食物只会加重体内火气和毒素，为了自身的健康，我们要尽量少吃或者不吃辛辣的食物 。
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