④苡仁蜂蜜汤
苡仁米250克，蜂蜜适量 。先将苡米研细末 ， 装瓶备用 。每次饭前半小时至一小时内，取10克苡米粉煎成共饮 ， 加蜂蜜适量服用 。连服6个月 。可使粗糙的皮肤变得细腻 。
⑤金针蚌肉汤
取新鲜蚌肉200克，新鲜金针菇100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量 。洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅 ， 放入适量熟猪油，油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟 ， 待香味出时加入蚌肉，稍炒，再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开，改文火 ， 再煮20分钟，加味精，起锅 。此汤有促进人体新陈代谢 ， 保护上皮细胞，改善皮肤光洁度 ， 使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹用 。
2、粥类
①萝卜粥
大白萝卜一个，粳米50克 。先将萝卜丁 ， 和粳米一起煮成粥，随意食之，可令人面净肌细 。
②芝麻粥
芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀 ， 每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗 。可使肌肤润美 。
③红枣粥
取红枣10枚，与50克粳米同煮成粥 ， 卧前食用 。可健脾益气，养血润肤 。
④百合粥
取鲜百合30克(干者15克)，粳米50克 ， 冰糖适量 。先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟即可 ， 每晚食时加冰糖少许即可 。可补肺养阴，润肤容颜 。
⑤猪肉粥
取瘦猪肉60克，切成碎块，以麻油稍炒一下，与粳米90克同煮熬粥，粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许 ， 复煮片刻即可 。有补中益气，滋养肌肤的作用 。
3、小吃类
①养颜糕
取牛或羊或猪脊髓约1千克，烘干磨粉 ， 加入炒研的糯米粉拌匀，每用一汤匙，鲜奶冲调饮用 。具有滋滑皮肤、驻颜养色的作用 。
②鸡肉馄饨
取黄母鸡肉150克，葱白60克，将两者切细，放入调料，另取白面粉200克 ， 制为馄饨，煮熟即可 。具有补脾益胃、养颜的作用 。
③芝麻当归粉
黑芝麻(炒熟)、当归250克 ， 共研成细粉，每次饭后吃一勺，每日吃三次 。具有滋补肝肾、养血润肤的作用 。
④姜汁饼
取鲜姜适量捣碎，绞取汁，澄去上层黄液，取下层的浓者阴干 ， 收刮其粉 。再以粉适量与面粉拌和，制成饼，蒸熟食用 。具有美容驻颜的效果 。
⑤蜜饯姜枣龙眼
取龙眼肉250克，大枣250克洗净，放入锅内 ， 加水适量，置武火上烧沸，改用文火煮至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜，搅匀煮熟 ， 起锅待冷，装入瓶内，封口即成 。每晚睡前吃龙眼肉、大枣各6～8粒 。具有补脾益胃、补血容颜的作用 。
【白净的皮肤如何吃出来？有助皮肤美容的食物有哪些？】
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