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男性吃什么可以护肤？男人喝什么茶美容护肤？

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男性吃什么可以护肤？男人喝什么茶美容护肤？

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现在有不少男性关注护肤的问题了，也希望自己的皮肤状态更好，给人留下更好的印象，男性护肤的方法也有很多 ， 通过一些饮食可以改善男性的一些肌肤问题，男性平时可以吃这些食物护肤，那么男性吃什么可以护肤？男人喝什么茶美容护肤？

男性吃什么可以护肤？男人喝什么茶美容护肤？

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1、男士护肤吃什么
1、芦笋
芦笋是一种非常美味的蔬菜，同时对男性朋友护肤也有很大的作用 。芦笋这样的食物可是蔬菜中的贵族：价格比别的蔬菜更加昂贵，口味也更加清香鲜美 。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的纤维柔软可口 ， 而且还含有更多的维生素和微量元素 。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4 。
2、西葫芦
能够有效缓解男性常见的暗黄面色 。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高 。一些正在减肥的男性朋友都通常会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛 。富含水分的西葫芦能还你水水的本来面目 。西葫芦不宜生吃 ， 烹调时不宜煮得太烂 ， 以免营养损失 。此外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃 。
3、生菜
生菜是一种很廉价的绿色蔬菜，但是营养价值很高 。能补充人体需要的蛋白质和纤维素 。我们市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都是生菜的一种 。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品 。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效 。丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足 。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维 。除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充 。
4、番茄
常吃番茄有助于维持皮肤弹性和水分 ， 使皮肤看起来更有光泽和弹性 。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94% 。番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用 ， 能减少心脏病发作 。此外，番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤，是很好的美容护肤之选 。与青色未熟就摘下来让其快速成熟的番茄相比，自然成熟的番茄营养更加丰富 ， 味道更好 。所以选购的时候 ， 最好选择自然成熟的番茄 。
5、西兰花
富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性 。
6、胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩 。
7、西红柿
多吃西红柿可以降低胆固醇的含量，西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血 。主要的是：西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管 ， 增加血管舒缓度，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑 。
8、大豆
含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着 。
9、蜂蜜
美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平 。促进皮肤红润细腻有光泽 。
10、牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性 ， 有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。

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