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维护肠道菌群在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的 。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵 。
促进消化有消化不良的女性，在平时就可以适量喝酸奶 ， 它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效 。
防癌在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能 ， 同时它还具有减少某些致癌物质的功效，从而达到防癌的功效 。
防止便秘【孕妇喝酸奶有什么好处 记得喝一点酸奶】很多女性都存在便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中 ， 预防便秘就是其中的一种 。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，从而防止便秘 。
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