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大枣是生活中很常见的营养食物，适当吃大枣可以为健康带来不少的好处 ， 但是吃大枣也有许多要注意的地方 ， 那么大枣怎样吃养生效果好？大枣的养生吃法是什么？大枣的养生吃法非常多，下面就来详细了解如何吃大枣的养生效果好，以及吃大枣的注意事项吧 。
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1、大枣的养生吃法
1.补中益气，养血安神
【大枣怎样吃养生效果好？大枣的养生吃法是什么？】 大枣加入食疗药膳中可补养身体，滋润气血 。用于脾胃虚弱、中气不足、倦怠乏力、食欲不振、大便稀薄等证 。与党参、白术等配伍，本品有补中益气的功效 。与甘草、小麦等同用，能镇静安神，用于更年期有轻微失眠与烦躁症状者，中医古称此为“脏躁” 。常与熟地、当归同用，有养血的作用，用于有血虚萎黄症状者 。
健胃养脾每天嚼食6枚大枣，或与党参、附子、砂仁制成药丸常服 ， 治脾胃虚弱、呕吐反酸、胃痛、食欲减少、倦怠无力等证 。如加生姜、半夏煎汤，治饮食不慎所引致的胃炎，以及有胃部饱胀、呕吐剧烈等症状者 。夏季炎热，水分丢失迅速，可用大枣、藿香、香茹煎汤，经常饮服可解暑热 。
2.止咳润肺、生津安眠
干咳无痰选用大枣加南沙参、黑元参、麦冬煎汤服用有显著疗效 。感冒或演讲者发生声音嘶哑 ， 可用大枣、胖大海、冰糖煎汁饮用 。歌唱者平时可用大枣、金钗石斛、北沙参煎汁，每周饮服1～2次，以润泽声带，保护喉咙，保持嗓音 。如时常感睡眠不熟 ， 且觉体虚、心悸者，可用大枣加葱白数根 ， 或者大枣加酸枣仁、紫丹参，于临睡前2小时煎汤饮服，也有效果 。
3.慢性精神神经性疾病
大枣可舒肝解郁，用于妇女脏躁症，即哭泣不安、忧郁所致疾?。捎么笤妗⒏什荨⒏⌒÷蠹逄婪茫唐谀诩纯捎忻飨粤菩?。
大枣在营养和保健强身方面都有很好的作用 。因此，营养专家提醒大家：要想身体好，劝君多食枣 。
2、大枣的功效作用
1.增强人体免疫力大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力 。
2.增强肌力，增加体重实验小鼠每日灌服大枣煎剂 ， 共3周，体重的增加较对照组明显升高 ， 并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用 。
3.保护肝脏有实验证实 ， 对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周 ， 结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用 。
4.抗过敏大枣乙醇提取物对特异反应性疾?。?能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用 。
5.镇静安神大枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功 。
6.抗癌，抗突变大枣含多种三该类化合物 ， 其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用 。枣中所含的营养素 ， 能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果 。
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