补充维生素的方法有哪些?服用维生素有什么禁忌?( 二 )


4.含维生素C较多是食物:新鲜蔬菜、水果和豆芽等 。
5.含维生素D较多的食物:鱼肝油、蛋黄、牛奶及菌类、干菜 。
6.含叶酸较多的食物:酵母、肝及绿叶蔬菜 。

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