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很多朋友们都会说脸部肉多的女生很可爱，可是对于爱美的女性朋友们来说 ， 脸上肉多绝对是灾难，所以很多女性朋友们会非常的注重瘦脸的方法 。有很多女人会选择整容瘦脸，但是整容是有风险的，有哪些非手术瘦脸的方法呢？瘦脸要吃什么食物呢？
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一、非手术瘦脸有何方法
1、促进面部血液循环
促进面部血液循环不仅可以改善气色，还可以加速皮肤新陈代谢，促进脂肪的燃烧 。早上洗脸是瘦脸的第一步 ， 用冷热水交替洗脸各30秒，反复两三次 ， 即可使面部血液循环积极通畅 。
2、消除面部水肿
洗完脸后，可适当地用冷毛巾或冰毛巾敷一敷脸，若有眼袋，可敷上过夜的茶袋 。这是瘦脸的第二个步骤，基本上能消除隔夜的面部水肿 。之后再在关键部位，如眼部、唇角两旁涂上瘦脸霜等瘦脸产品，进一步紧致肌肤 。
3、面部按摩操
在接下来的空余时间里，进行面部揉捏、做面部按摩操，可以进一步消除面部赘肉 。用按摩膏或瘦脸产品涂抹面部 ， 手指稍稍用力打圈按摩并按压面部，也可结合拍打的动作，这样能加速脂肪燃烧，缩短瘦脸时间 。
4、放松面部肌肉
放松也是瘦脸的必要步骤哦，每天半小时的面部肌肉放松，能更快地促进瘦脸 。
女人想要瘦脸还是需要根据自己的脸型来的，有的人脸上就是适合有肉，如果把肉去掉之后反而会让人感觉不好看了，所以女人们不要乱在脸上动刀子，可以用安全的方法解决的问题，就不要再让自己的脸蛋冒险了 。
二、瘦脸要吃什么食物
1、瘦脸食物-豆苗
绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦！你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上 ， 即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑 ， 又可防止夏季阳光之晒黑 。
2、瘦脸食物-柿饼
可以当零食、也可以当作烹饪食材，干燥及软硬适中的特色，使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品，而且柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠，是十分健康的食品 。
3、瘦脸食物-纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一 。近几年来 ， 经日本的医学家、生理学家研究得知，大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后 ， 变得可溶并产生氨基酸，而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生，帮助肠胃消化吸收 。
4、瘦脸食物-胡萝卜
相当有营养的红萝卜 ， 相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西 。但是你知道吗？红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦！胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑 ， 肤色红润，对美容健肤有独到的作用 。
5、瘦脸食物-西芹
西芹是瘦脸食品的冠军 。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量 。这样，消化（消化食品）芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦 。
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