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健康饮食三伏天坐月子，新妈妈们应根据自身情况，多吃点清淡利口、生津解暑的食物，比如西红柿、黄瓜等，多喝开水，少吃过于油腻的食物 ， 健康的饮食习惯不仅有利于妈妈的身体健康，对心理来说也是一种放松 。
【三伏天坐月子注意什么】
讲究卫生三伏天的气温会逼得人汗水不断 ， 同时也利于各种细菌的滋生 。新妈妈在伏天坐月子，身体情况允许后，应开始洗澡，用淋浴不用盆?。?保持自身汗腺通畅 ， 清洁皮肤 ， 讲究卫生，预防乳腺炎和子宫内膜炎 。
抵制寒气三伏天坐月子，开窗通风是必要的，但是产后妈妈应避免吹穿堂风 。如果家里开空调，温度也应在26℃左右，且风口不应对吹新妈妈和婴儿 。新妈妈洗澡时，不能用冷水，水温应适度，洗澡后，要及时擦干身体和头发 。总之，不能让新妈妈吸了湿寒等邪气 。
预防中暑三伏天坐月子，温度是最大的考验 。夏季高温 ， 新妈妈们虽然无需头裹毛巾，重重包装，但也需穿宽松凉爽的长衣长裤 ， 穿袜子，防寒气 。这本身已经比正常人穿的稍微多了点，此时，应注意家中通风，避免新妈妈处于高温、闷热的环境中，预防中暑 。
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