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定期查查肝功能40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人 ， 一定要每年查肝功能 。千万不要等表现出黄疸、肝腹水、消化道出血等症状再检查，那时病情就已经很严重了 。
病毒性肝炎患者应每3个月进行一次肝功能和甲胎蛋白检查，6个月做一次影像学检查（如B超、CT）；3~6个月做一次病毒定量检查，防止肝炎在不知不觉中发展为肝硬化，甚至肝癌 。
睡眠充足不熬夜成年人正常睡眠时间应为6~8个小时 ， 静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多血液、氧气、营养的供给，有利于肝细胞的修复和再生 。
睡前避免剧烈运动，以免太兴奋影响睡眠 。就寝时间也不要拖得太晚 ， 每天都比前一天早20分钟上床，逐渐改掉拖延、晚睡的习惯 。
早晨起来动一动早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动 ， 将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态 。
感觉疲劳时，伸个懒腰、活动活动筋骨 ， 偶尔骑车下班，看似简单的活动，都是养肝的好方法 。同时建议坚持每周5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动 。
不乱吃药要戒酒【如何预防肝癌 养肝做好7件事】戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施，研究发现，对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善 ， 要做到遵医嘱服药，避免联合用药 。
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