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在我们平时的日常生活当中，尤其是一些男性朋友们，有些时刻是不得不喝酒，但是小编提醒男性朋友们，不管是为了什么而喝酒，都要学会保养自己的胃部健康，下面小编给喝酒的朋友们介绍了一些养胃的食物，希望对大家有帮助 。那么经常喝酒吃什么养胃？经常喝酒对身体的危害有哪些？
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一、吃什么养胃
1、酸奶
早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸 ， 保护胃粘膜 。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状 。喝酒前喝杯牛奶，不仅能养胃，还能形成保护膜，减少酒精对胃的伤害 。乳饮料虽然营养价值远不如牛奶和酸奶，但是其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用 。这些食品喝起来方便，备起来也方便 。喝酒的间隙还可以名正言顺地继续喝 。
2、白开水
白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分 ， 可用其来补充、平衡身体的水分 。喝酒的时候，同时喝点儿菜汁儿，如西红柿汁、萝卜汁、西瓜汁等 ， 能够起到一定的解酒作用，对头疼、头晕、面红耳赤等症状也有缓解功能 。
3、水果
酒后吃一些水果，或者喝些果汁 ， 因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精 。水果中含有大量的果糖 ， 可以使乙醇氧化，加快乙醇的分解代谢 。
4、薯类
这类食物中含有丰富的碳水化合物，碳水化合物和酒精结合，会减缓肠胃对酒精的吸收 。其次，这类食物中B族维生素的含量也相当丰富，能弥补大量饮酒对维生素B1的损失 。因此 ， 炒土豆丝、杂粮外婆菜等都是不错的选择 。
5、豆腐
饮酒时宜多以豆腐类菜肴作下酒菜 。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出 。因此 ， 人们在饮酒时或饮酒后吃点豆腐是大有好处的 。
6、香菇
常常喝酒的人，就要建议多吃香菇了，香菇含有丰富的钾、钙等矿物质以及核糖类成分，可抑制肝内胆固醇增加 ， 促进血液循环，发挥降低血压、滋养皮肤等作用 。香菇还是极强的解毒剂，据报道，经常饮酒又不胜酒力的男人，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用 。
7、包心菜
要想养胃，包心菜绝对不能少 ， 它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用 。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症 。
8、面类食物
【经常喝酒吃什么养胃？经常喝酒对身体的危害有哪些？】 喝酒前应该让胃里有点东西可以消耗，这样才能避免酒精对胃的直接伤害 。喝酒前吃面包、馒头，不会那么免容易醉 。
9、粥
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处 。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃 。米中含酸多 ， 所以少吃米饭 。如果熬粥，少放点苏打进去 ， 对胃有好处 。小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃 。
10、汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤 。但是要注意 ， 汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质 ， 这不利于养胃 。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味 ， 这样养胃的功效会更加的明显 。饮酒后，尽量多喝些热汤 ， 尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒的效果 。
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