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在我们平时的日常生活当中，有很多的女性朋友们平时都会对身体经常排毒养颜，实际上，男性朋友们也是需要对身体进行排毒养颜的，人人皆有爱美之心，男性朋友们排毒也不仅仅是为了美颜，更要的是为了身体的健康，下面小编给男性朋友们介绍了一些排毒养颜食物 。那么男性排毒养颜吃什么食物好呢？男性排毒养颜的方法有哪些？
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一、男性排毒养颜食物
1、葡萄
葡萄可以帮助肝脏排毒，清除体内垃圾，还能增加造血机能 。
2、冬瓜
【男性排毒养颜吃什么食物好呢？男性排毒养颜的方法有哪些？】 冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素 。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些 。
3、樱桃
樱桃是很有价值的天然药食 ， 有助于肾脏排毒 。同时，它还有温和通便的作用 。
4、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物 。含有的大量果胶可以与汞结合 ， 有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出 。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环 ， 改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基 。
5、无花果
含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用 。
6、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低肝脏内铅的浓度 。
7、山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终是以补肾为主，经常吃山药可增强肾脏的排毒功能 。用焦糖泡制过的山药 ， 补肾抗毒的功效会相应增强 。
8、黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢 ， 排毒素 。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素 。黄瓜含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒 。
二、男性排毒养颜的方法
1、每天喝6杯水
多喝水可以帮助促进新陈代谢，排除体内毒素 。
2、多呼吸新鲜空气
长时间在办公室工作，一整天都在电脑前不知道休息，当然会让自己的体力有更多的垃圾 ， 想要让自己的身体更顺畅，当然还需要让皮肤和身体都呼吸到更新鲜的空气 。多进行户外运动 ， 多进行有养运动，多爬山 ， 就会让自己多呼吸到新鲜空气，自然“毒”也无处可藏 。
3、保持睡眠充足
睡眠不足 ， 自然会出现这样那样的状况，身体想要达到和谐和稳定，重要的是保证自己的睡眠质量，同样也要保持充足的睡眠时间 。
4、让自己放松一些
生活在大城市，工作和生活的压力自然是不能避免 ， 但是，要知道这些压力并不可怕，可怕的是没有一颗乐观向上的心 ， 所以，要学会让自己的精神放松，学会给自己减压，合理安排时间 ， 必要的时候保持适度的紧张，不仅让心情放松，也让生命增添了活力 。
5、偶尔也可以哭一场
男儿有泪不轻弹，很多男人把这个做为自己的生活标准，不管痛苦不痛苦，都坚决不掉泪 。其实，流泪也是一种宣泄 ， 也是一种排毒 。
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