秋天吃玉米有什么好处？秋季吃玉米的好处有哪些？ _粗粮

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玉米是常见一种粗粮，生活中很多人都爱吃玉米，玉米的营养丰富，富含膳食纤维和多种维生素、矿质元素，秋季的时候很多家庭会煮玉米吃，或者是一些玉米烫，吃起来味道丰富，营养也更全面，那么秋天吃玉米有什么好处？秋季吃玉米的好处有哪些？

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【秋天吃玉米有什么好处？秋季吃玉米的好处有哪些？】 1、吃玉米的好处
玉米中含有大量的膳食纤维，吃玉米可以促进消化，吃玉米有饱腹感，热量也不是很高，能够帮助减肥，可以预防肥胖的发生，玉米中含有的丰富维生素E和叶黄素等微量元素能够促进大脑细胞活性，有助于提高记忆力，玉米还有助于提高视力，缓解眼部的疲劳，常吃玉米还有抗衰老、降低胆固醇等作用。

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2、吃玉米的禁忌
玉米的性质温和，一般来说，都是可以食用，对于气血不足、营养不良、动脉硬化的人来说，吃玉米是有很多好处的，玉米还可以和很多食材搭配，不过要注意，玉米尽量少和田螺、牡蛎一起吃，可能会影响人体对锌元素的吸收。另外，玉米要注意保存，如果发生变质的情况，可能会有致癌物质产生，就不宜再吃了。