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对于垃圾食品，我想现如今，还是有很多的人不能离开 ， 因为我们的生活比较的繁忙，快餐的快这一个特点正好迎合了我们的这种需求 ， 但是 ， 很多的食品不健康是真的会对身体造成影响的 ， 那么，哪些食品是不健康的？非健康的食物有哪些？
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1、不健康的食物
我们越来越喜欢方便的食物，仿佛我们很忙，忙到不能好好吃一顿饭 。方便面、罐头、汉堡、腌制食品等等，虽然暂时填饱了肚子，但因为其中的营养素都遭到了大量破坏，营养价值大打折扣 。你真的还要继续被垃圾食品所蒙蔽吗?
垃圾食品的概念最初是被用来形容汉堡、热狗类食物 。因为这类食物中的肉饼、肉肠常常是用屠宰厂的“垃圾肉”制成 。这类垃圾肉往往是将牛身上可以制作牛排、烤肉的组织剔出后所剩下的杂碎肉 ， 如脖子、牛蹄附近、各种骨头上刮下来的含有肉、筋、脂肪、血管等杂碎组织 。这类垃圾肉和其它屠宰废料一样 ， 价格很便宜 。汉堡发明者将这类垃圾肉绞碎后制成烤肉饼，涂上蛋黄酱并与少量生菜叶一起夹在面包片中 。这样的快餐食品不仅价格低廉，味道也很好 。汉堡包是美国最负盛名的流行食品，从巨富(如比尔盖茨)、白领、到平民百姓，均是汉堡类快餐食品的忠实消费者 。
最初从营养角度分析认为，汉堡包能够为人们提供足够的热量和很多营养素 。后来发现 ， 这类快餐食品含有的热量有余而维生素不足，特别是衍生出的油炸肉块制成的汉堡包，含油量很大，经常食用会导致人体热量过剩和营养失衡，因此常被冠以不健康食品之名 。
其实除了以上这些食品 ， 还有一些我们认为的健康食物，其实也是挂羊头卖狗肉的垃圾食品 。
四种名为“健康”的垃圾食品：
1、绿茶饮料
绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病 。但是现在很多生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售 。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远 。
建议：
想喝绿茶还是自己买点茶叶泡吧 。“良药苦口”，真正有营养的茶怎么会甜呢?口味与健康，我们有时候总需要取舍 。
2、早餐燕麦片
小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物 。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的 。然而，一些用少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合生产出来的“五颜六色”的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低 。
建议：
去超市买散装的燕麦吧，那才是真正富含维生素与膳食纤维的食物 。追求口感细腻，直接去吃白米饭多好，何必要用这种“伪粗粮”来欺骗自己的心和胃呢 。
3、加工酸奶
酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，富含蛋白质、钙和维生素 。尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择 。但现在有很多酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品 。因此，在购买时最好选择普通的酸奶，必要时自己加入一些水果 。
建议：
所谓果味酸奶，无非是在酸奶中添加了糖精与香料，好一点的会加点不新鲜的水果 。与其如此被欺骗，不如在家里制备个酸奶机，再买点新鲜水果，既得了营养 ， 也算是享受了生活 。
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