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减肥对弈所有女性朋友来说都是很重要的事情，也是一辈子都要进行的事情，随着春季的到来，脱下厚厚的冬装才发现，原来这个冬天又悄悄囤积了好多脂肪 。那么，春季来了我们应该怎样才能减掉身上的肥肉呢？今天，就告诉大家方法以及需要注意的事项 。
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1.春季怎样减肥
1、对自己有足够的信心
相信只要有过减肥经历的人都会有一种体会，减肥最困难的不是瘦不下 ， 而是坚持不下 。减肥不可能一蹴而就而是要长期坚持的，不管任何一种减肥方法，只要半途而废就必定失败 。如果你真的已经下定决心去减肥 ， 那么就要有一定的毅力和信心 ， 相信只要自己坚持下去胜利的曙光就会在前面等你 。
2、健康的饮食
一日之计在于晨 ， 减肥也是同样的道理，有的人为了减肥而选择不吃早餐，对于这个做法只能说蠢的可爱，对于减肥来说，吃一顿营养的早餐是必备的条件，早上是人体补充营养最关键的时刻，研究显示，吃早餐更有利于减肥，也有利于长期的减肥计划 。在其它饮食方法，可以选择吃多蔬菜和水果，蔬菜和水果热量少，营养高 ， 可以补充我们人体足够的营养，还能饱腹而不至于长胖，因此蔬菜和水果是减肥者最理想的减肥佳品 。还有一点就是 ， 在减肥的时候不要拒绝肉类的摄?。乇鹗且恍┑鞍字屎扛叩氖澄铮?如果长期不吃肉类会导致体内的蛋白质摄取不足，也会容易造成身体营养不良，因此在减肥期间可以吃一些牛肉、鱼肉或者瘦肉来代替猪肉 。另外一些豆类也是减肥的好伙伴，红豆和绿豆不仅能减肥还能除湿祛水肿 ， 黄豆营养价值高可以补充蛋白质 。
3、每天积极做运动
在减肥期间，单单靠控制饮食是很难达到减肥效果的，就算瘦下来了也很容易再复胖，因此运动是与减肥做斗争不可缺少的利器 。运动不仅可以减肥还能磨炼人的意志力 ， 每天积极做运动，根据自己的体力选择适合自己的运动方法与运动量 ， 选择一种自己容易坚持的方法 。
4、多喝水远离酒精饮料
每天喝足够的水是减肥的必要条件，这里说的水指的是温开水纯净水之类的 ， 不能用饮料来代替，酒精是更不能碰的，酒水的热量逗非常的高，在减肥期间要远离 。有些人不喜欢喝水，那么怎么办呢？也可以用茶水来替代，有些茶的消脂作用是很好的，正好可以把冬季藏住的肥膘都刮干净，常喝一些刮油茶不仅可以解腻害能抑制体内脂肪生长从而促进减肥 。
1.减肥注意事项
【怎么减掉身上的肥肉？春天有利于减肥】 1、不要整天坐着，适度体力劳动
别以为有了减肥食谱，您就可以高枕无忧地放心减肥了您还需要配合身体的劳动，才能有效地帮助您代谢 。经常坐办公室的您 ， 若是回到家还是坐着不动，这样无法帮助您有效地调整身材 。因此 ， 不妨配合运用本书中各种短时间可以完成的小运动，在各种休息的时段里充分练习，以帮助您更好地燃烧脂肪 。运动前后吃什么不发胖 。
2、控制油炸与甜食
吃甜食不发胖的秘诀 。身体热量的摄取应该尽量通过脂肪、蛋白质和淀粉的摄取来实现 ， 尽量避免摄取油炸类饮食或是高糖分的零食，以免脂肪在体内堆积过多，造成热量囤积 ， 伎您的体重又直线上升
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