3、坚持瑜伽锻炼
【有哪些运动可以瘦腰？瘦腰5cm的运动方法】瑜伽是每种水平每个人都适合做的，也是非常有效的一种减肥运动 。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动 。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助，拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了 。
4、坚持每天30个仰卧起坐
仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法 。所以，即使工作再繁忙，每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次，瘦腰就变得非常轻松了 。仰卧起坐瘦腰的关键在于，移动上身的力量尽量由腹部来出，才能达到瘦腰的效果 。不过这种运动不适宜在刚吃饱的时候做 ， 饭后最少也要休息个1-2小时 。而床上并不是仰卧起坐的最好地点，硬硬的地板容易造成运动伤害，所以最好是在地板上铺个类似瑜伽垫的东东哦!
相关经验推荐
- 春季减肥有何好处？春季减肥你不知道的秘诀
- 新海诚的所有动画电影，新海诚的所有动画电影名字
- 哪些食物热量高？低热量的食物有哪些？
- 抽脂减肥有什么风险？抽脂减肥有什么危害？
- 无级变速和7档双离合有什么区别
- 新港剧？新港剧网
- 饥荒龙蛋有什么用
- 宝宝走路晚与智商有没有关系
- 用验孕棒测了没有为什么还不月经
- 韭菜的养生功效有哪些？吃韭菜对人体有哪些？