1.更年期近期和远期会发生什么变化？更年期也就是围绝经期，是指开始出现绝经趋势直至绝经后一段时间 ， 有的人持续1~2年，也有人长至10~20年，这个时期卵巢功能逐渐衰竭 ， 雌激素急剧下降 。近期会表现为血管舒缩功能不稳定及神经精神症状，具体表现为潮热、心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等自主神经失调症状 ， 也常常出现激动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁、不能自我控制情绪等等精神症状 。因为失去雌激素保护 ， 远期可以出现骨质疏松、阿尔茨海默?。ň沙评夏瓿沾簦?，心血管疾病及痛风的风险也会增高 ， 爱美的女性还要小心绝经后腹型肥胖也会容易发生 。
2.如何调理养生减轻绝经影响呢？首先要放平心态，绝经与生老病死一样是个自然现象，坦然接受这个自然规律，既来之即安之 。
锻炼身体是减轻“更年期”症状有效而安全的方法 。生命在于运动，坚持规律锻炼身体可以预防和改善更年期远期症状 ， 如骨质疏松、心血管疾病、腹型肥胖等等 。50岁的年龄不宜剧烈运动 ， 不宜长期爬山以免损伤膝关节，建议可以热热闹闹去跳广场舞，安安静静去散步或游泳 ， 等等这些强度不太大的有氧运动 。如果可以的话，最好加上一些力量训练，如哑铃等等 ， 一般人在40岁以后肌肉逐年丢失 ， 绝经后这个速度会加快，适当增加肌肉力量练习可以最大化保持肌肉 。
均衡饮食从来是保持健康的基础 。戒烟限酒，拒绝垃圾食品 ， 作息有度，保证优质蛋白质摄入，多摄入蔬菜每日500g以上，水果适量在200~350g左右 。为预防骨质疏松，饮食上增加牛奶等高钙食物外加增加日晒时间 。另外，大豆含有大豆异黄酮，被称为“植物雌激素”有利于改善更年期症状，还可以补充蛋白质和钙离子，可以适当多喝一些豆浆，吃一些豆腐、豆干等大豆制品 。
50岁绝经是个正常生理现象 ， 调理的重点是减轻“更年期”症状，以及预防绝经后远期疾病，具体措施包括健康均衡饮食、积极锻炼身体、保持良好生活方式 。我是营养医师小麦姐，同时具有执业医师、执业药师和营养师执业资格，目前在医院从事临床营养工作，感谢您阅读我的文章??
一个女人自律到50岁是怎样的状态？67年出生的我，净身高168cm，这些年体重基本保持稳定，115到120斤缓慢上升 ， 直到前两年更年期到来 ， 体重快速增加到125斤左右了 。又工作 ， 又要做家务，买菜做饭搞卫生一样都不能少，因为家里那爷俩工作比较忙，所以为了爱我的和我爱的家人，忙碌并快乐着！结合身体状况，我锻炼都是选择慢节奏的，如快走、拉伸或是简单的瑜伽练习，喜欢旅游，到处走走看看，这是我去年的照片，不喜欢化妆，不加修饰，谢谢大家 。
50多岁，感觉自己有老年味 ， 该怎么办？醒来闻到很浓的老年味？不一定是老年味，就是不洗澡、洗头、睡衣、枕巾、被套的汗臭味！不讲究卫生，哪个年龄都有味！
古代对40、50、60、70、80、100岁的人怎么称呼？答：“二十弱冠、三十而立、四十为惑 。五十而知天命 ， 六十花甲 ， 七十古来稀,八十耄耋;当而立感叹弱冠,当不惑感叹而立...”
人初生叫婴儿，不满周岁称襁褓 。2至3岁称孩提 。
【50岁叫什么，50岁叫什么寿】女孩7岁称髫年 。
男孩7岁称韶年 。
10岁以下称黄口 。
13岁至15岁称舞勺之年 。
15岁至20岁称舞象之年 。
女孩12岁称金钗之年 。
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