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在我们很多的家庭当中，很多的父母们为了孩子饮食问题非常的疼痛，例如孩子吃什么食物能长高，吃什么食物能够长胖等等，这些都是家长们非常关心的的问题，下面小编给大家介绍了一些儿童增肥的食疗方和长高的食物，希望对大家有帮助 。那么儿童增肥的食疗方法有哪些？儿童吃哪些食物能长高？
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一、增肥食疗
【儿童增肥的食疗方法有哪些？儿童吃哪些食物能长高？】 1、山药乳酪粥
备山药、乳酪、白糖 ， 将鲜山药洗净 ， 捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，然后调入乳酪、白糖食用 。由于山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦之妙品 。乳酪可养肺润肤、养阴生津 。两者合用，可健运脾胃 ， 资助化源，故于虚瘦的孩子，效果甚佳 。
2、红枣汤
备红枣100克 ， 将红枣洗净，用水煮至熟软 。每天1剂，分2次服用，喝汤食枣 。可补虚健脾、益气肥健 。
3、核桃粉
备核桃仁500克，食糖适量 。将核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎机粉为细末 。每天2次，每次2～3匙，空腹服用 。可补肾培元、肥健润肤 。
4、葡萄生梨汁
备鲜葡萄200克、生梨1个 ， 将葡萄洗净，摘下颗粒 ， 生梨去皮核，切成块状 ， 用榨汁机把葡萄粒、生梨块榨出原汁 。每天1剂，当茶饮用 。可补虚强壮、益气肥健 。
5、蜂蜜柠檬甜橙汁
备甜橙2个，柠檬汁15克，蜂蜜适量 。将甜橙洗净 ， 对半剖开，用榨汁机榨取原汁 ， 加入蜂蜜、柠檬汁调匀 。每天1～2次，当茶饮用 。可健脾、开胃、肥健 。
另外，家长应使孩子均衡饮食，可以食用奶油或其他食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量 。虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康 。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲 。
二、长高食物
1、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了 ， 而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖 。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆 。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生 。
2、鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白） 。鸡蛋是高蛋白质食物 ， 对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了 。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量 ， 不会有太大的问题 。每天吃鸡蛋控制在1-2个 。
3、牛奶
想要孩子长高 ， 牛奶是不可缺少的食物 。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙 。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质 。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶 ， 吃奶酪 。
4、菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜 。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜 ， 孩子往往不爱吃 。所以可以把菠菜切碎 ， 混到饭团里面 。
5、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙 。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助 。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物 。
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