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有胃病吃哪些食物好？有胃病应该注意什么？( 二 )

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2、参苓粥
做法：准备30克党参、30克茯苓、5克生姜、120克粳米 。把生姜和党参切成片，茯苓则捣碎用纱布包起来，然后将所有的材料一起煮粥 。
功效：此粥适合一年四季服用，可益气健脾胃 。
3、佛手扁薏粥
做法：佛手10g，白扁豆、薏米、山药各30g ， 猪肚汤及食盐适量 。将佛手水煎取汁，去渣 ， 纳入扁豆、薏米、山药及猪肚汤，煮为稀粥，略放食盐调味服食 ， 每日1剂 。
功效：佛手芳香理气，健胃止呕;白扁豆健脾化湿，和中消暑 ， 用于脾胃虚弱、食欲不振、胸闷腹胀;薏米、山药健脾益胃;猪肚汤补虚损、健脾胃;适用于胃脘灼热疼痛，口干口苦，心烦易怒的胃、十二指肠溃疡等 。
三、注意事项
1、早餐就是要温热
有很多人喜欢在晨起时饮用冷开水通便，或喝一杯蔬菜汁，说是能摄取蔬菜营养并清理体内废物 。但是晨起时吃喝冷的食物，会让体内各个系统更加收缩、血液流通更加不顺，因此早上第一口食物应该要是温热的食物 。
经过一整个晚上，睡醒后胃会尽全力消化我们摄取的食物 ， 所以早餐不只是要吃得好，更要在正确的时间吃 。基本上，早餐时间应在起床活动30分钟后 ， 并摄取五谷类主食，如：热稀饭、热燕麦粥、热豆浆，搭配少量蔬菜、面包与水果 ， 但不宜荤腥 。
务必记?。翰怀栽绮突蛟绮推分什缓? ，就会导致精神不振、气色不佳，甚至引起胃经气血不足
2、细嚼慢咽比食物更养胃
胃是磨碎食物与初步消化的器官 ， 因此食物会在胃里停留一定的时间，借由胃的蠕动与胃液消化 ， 将大颗粒食物转化为小颗粒 。小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出 。
请试着想像一下：若是进入胃肠的营养物质都是液体或糊状的细小颗粒 ， 不就能很快消化、吸收？这就是细嚼慢咽比食物更养胃的原因所在 。
3、女性更要在35岁前养好胃
女性在35岁之后，会明显变老、皮肤也不如青少年时期滋润，这是因为此时期女性足阳明胃经气血衰退 ， 也就是胃经功能开始衰退，自然就会导致容颜变老 。
【有胃病吃哪些食物好？有胃病应该注意什么？】 唯有在年轻时保养阳明经——常敲胃经，才能防止早衰 。从锁骨下、顺两乳、过腹部 ， 到两下肢正面，一直敲到脚踝，亦即小腿胫骨外侧到第二足趾间的连线 。

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