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生活中有很多人都有头皮屑的烦恼，本来一天工作非常的辛苦，在加上头皮发痒，手一抓，就有很多头皮屑掉下来了，如果旁边有人的话，真的非常的影响影响，那头皮屑多该怎么调理身体呢？下面，给大家具体介绍一下，头皮屑多调理身体的方法 。
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1、头皮屑多怎么调理
第一、养成规律的作息习惯 ， 保证每天要有充足的睡眠时间，调节自身的压力，保持愉快轻松的心情，这些对于头皮的健康都是非常重要，必不可少的因素 。充足的睡眠时间可以使身体的新陈代谢正常的运行，避免熬夜 ， 尽量在晚上十一点钟左右入睡，充足的睡眠可以缓解头皮过多的情况 。
第二、选用适合自身的洗发水 。有些人对某种洗发水会出现过敏的症状 ， 表现就是头屑增多，并且伴随有头皮瘙痒的状况 ， 这个时候可以尝试换一种洗发水，看看你情况有没有得到缓解 。此外还有很多的美发用品也会导致接触性皮炎的发生 ， 如：染发剂、烫发剂等等对头皮的伤害都是十分的大 。
第三、调整饮食结构 。辛辣饮食或者过度烟酒会影响到身体的正常代谢，所以要养成良好的饮食习惯，注意摄取充足的营养、经常吃一些蛋白质含量高和微量元素丰富的食物，可以防止头屑的产生，如：新鲜水果、绿色蔬菜、海藻等等 。
第四、合理的清洁头皮 。首先要用温水洗头，避免水温太烫会导致刺激到头皮 。然后选择具有杀菌功效的洗发水 。洗发水要现在手掌心抹到起泡以后再放到头发上，减少对头皮的刺激，另外切忌用指甲大力的抓头皮 ， 应该用指腹慢慢的对头皮进行按摩，最后洗头的次数应该不要太频繁，会导致刺激皮脂的分泌 。
2、日常去屑的方法
1、陈醋去头皮屑
先用陈醋洗头然后再用清水冲洗干净 ， 坚持几次就可以去除头皮屑了 。具体做法是将陈醋150ML混合温水1KG，充分搅拌均匀 。
每天用调和好的陈醋洗头1次，就可以起到去除头皮屑及止痒 ， 和防止脱发的作用，还可以改善头发分叉 。
2、洋葱去头皮屑
用干净的纱布包裹好一个捣烂的洋葱头，然后用它重复搓揉头皮 ， 让洋葱汁渗透至头皮，待24小时之后，最后用温水冲洗干净，这样不但可以止头痒同时去皮屑 ， 坚持使用数次可见效 。
3、啤酒去头皮屑
先用啤酒弄湿头发，待15分钟后用清水清洗，然后用洗发水洗干净 。每天使用两次，一个疗程是3天 。坚持两三个疗程后可发现头皮屑显著减少 。
4、盐硼砂去头皮屑
用少许食盐、硼砂放入盆中 ， 混合适量水，待溶解后用来洗头，具有止头皮发痒，改善头屑的功效 。
5、新洁尔灭溶液去头皮屑
先用温水将头发洗干净，然后用100ML新洁尔灭溶液加入同量的水稀释、拌匀 。洗头时 ， 将头发全部浸入，用手反复揉搓之后 ， 用干毛巾包裹头发，待半小时后就用温水冲洗干净 。通常1次就可以见效，如果头皮屑还没去净，隔1个星期后 ， 用上述方法再进行1次，就能见效 。
6、热米汤浸洗可减少头皮屑
【怎样调理身体治疗头皮屑多的问题？头屑过多如何调理身体？】 将头发浸泡在温热的米汤中20分钟，并在头顶及发根加以搓揉，再用洗发水洗头 。使用这个方法一段时间后，你可以发现头皮屑有所改善 。
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