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怎么预防长斑？日常去色斑的方法有哪些？

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怎么预防长斑？日常去色斑的方法有哪些？

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         在容易长色斑的人群中，上班族和孕妇族是最容易长斑点的人群，尤其是上班族中那些长期久坐面对电脑的人们，电脑的辐射是最容易让我们的脸上形成色斑的最主要原因，可是面对我们的工作，不能放弃，那么怎么预防长斑？日常去色斑的方法有哪些？

怎么预防长斑？日常去色斑的方法有哪些？

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一.防止色斑出现方法
1、对于对经常上网的人 ， 增加营养很重要 。维生素B对脑力劳动者很有益 ， 假如睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质 。
2、此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食 。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著 。假如你十分在意自己的容貌，那就赶紧抛弃那些碳酸饮料，改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁 。
3、另外、趴着睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉而已 。其实，键盘比显示屏的辐射更加厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着键盘显然是走入了误区，赶紧改正这样的坏习惯!
4、在日常饮食中安排祛斑的食疗菜肴，坚持不懈地口服 维生素C及维生素E ， 不抽烟、不喝酒 。维生素C及维生素E极为便宜，是最有效改善黑斑的营养要素 ， 既有预防又有还原黑色素功效，也可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早衰老 。
参加适当的体育活动，经常用天然植物护理、按摩脸部 ， 改善皮肤微循环，调节内分泌 ， 激活细胞活力，促进新陈代谢，增强皮肤对营养物质吸收，疏通经络 ， 平衡阴阳，调和气血的功效，对色斑的预防有很好的效果 。
【怎么预防长斑？日常去色斑的方法有哪些？】二.预防色斑日常饮食
1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用 。
2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后 ， 小斑点就不那么明显了 。
3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用 。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素 ， 从而使沉着的色素减退或消失 。
4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用 。
5、将鲜明萝卜辟碎挤汁 ， 取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后 ， 洗净 。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤 。
6、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用 。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等 。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤 ， 还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用 。
注意防晒，尤其在夏天，做好防晒是女性保持完美肌肤的必要措施 。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成 。夏季日晒充足，色斑活动频繁 ， 斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡 ， 损害缩小 。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒 。
三.日常祛斑方法
1、祛斑法
柠檬，大家都知道 ， 含有丰富的维生素C，可以很好的清除皮肤的角质，促进皮肤的新陈代谢，最主要的是能去除黑色素 ， 能有效淡化斑点，斑点也是黑色素堆积造成的 。最简单的就是用柠檬汁洗脸，水温最好是温水，太热的水 ， 会分解柠檬中的维生素C，每次只需半个就行 。

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