140斤算大基数吗 _基数

【140斤算大基数吗】

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140斤算大基数。根据国际体重指数计算方法，体重指数为26.34，已经超过了正常范围，一般情况下，如果体重指数超过25称为偏重，属于超重。
减肥方法：应该控制饮食，特别是酒类，一定要戒酒。要保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入，平时每餐可以多吃蔬菜、肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主，含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够补充新陈代谢所需要的营养。除了饮食之外，还要适当的进行运动，比如慢跑或者室内瑜伽，都能够帮助消耗体内多余的脂肪。通过节制饮食和适当运动，就能够消耗多余的脂肪，加速新陈代谢。