文章插图
疾病因素1、西医观点从西医临床上来看，患者要是经常在凌晨三点睡醒，多半是患有以下疾?。纾?
（1）中枢神经系统疾?。喝缒酝馍恕⒛灾琢觥⒛匝芗膊 。猿鲅⒛怨Ｈ⑴两鹕 ⒗夏晷猿沾簟Ⅰ拆铩⑵吠吹?。
（2）呼吸系统疾?。喝缏灾苎住⒙宰枞苑纹椎?。
（3）泌尿系统疾?。郝陨龉δ芩ソ呤钡乃撸３Ｊ嵌潭扑椋?只有肾透析或 肾移植才能有效解决 。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰 睡眠 。
（4）过敏性疾?。阂渤３８扇潘? ，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行 。
（5）消化系统疾?。喝缋Ｑ癫 ⒊ρ住⒘〖驳仍斐筛雇础⑸招摹⒍裥摹⑴煌碌戎?状，也明显干扰睡眠 。
（6）循环系统疾?。禾乇鹗切乃ァ⑿慕释础⒏哐埂⒍猜鲅椎榷伎梢鹗?。
（7）骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛：是临床常见的疾?。?也不同程度地引起睡 眠障碍 。
2、中医观点中医圣贤发现了人体的养生治病的一种规律，认为人体中十二条经脉对应着每日的十二个时辰，由于时辰在变，因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰，这种规律叫做子午流注 。从子午流注上看，凌晨3点对应的是肺经 ， 如果患者经常在凌晨三点醒来睡不着，可能是肺部受到病邪入侵或肺部虚弱所致 。
附：子午流注图
非疾病因素1、睡眠环境不好【凌晨三点醒来睡不着是什么病 半夜醒来10招入眠法！】睡到凌晨三点醒来有可能是被外界环境所影响，例如：环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会使人睡到半夜时而无法入睡 。
2、工作生活压力过大现在人们的学习工作生活压力比较大，白天身心处于亢奋状态，为各种琐事操心，无形中积压在心里，到了晚上仍然会受到影响，从而导致睡眠变浅，很容易睡到凌晨三点就醒来睡不着了 。
3、疲劳过度经常健身运动的人就很清楚 ， 如果白天或睡前适量的运动你会很容易入睡 ， 但要是睡前或白天活动过大，运动多度的话 ， 到了晚上反而大脑容易处于兴奋状态，出现睡不着的现象 。
4、夜间酗酒少量的饮酒能帮助我们入眠，但要是过量酗酒的话，酒精会麻痹大脑的睡眠神经，等到了凌晨三点酒精浓度下降 ， 你自然就清醒了许多 ， 这也是很多喝醉酒的人为什么睡到凌晨后就醒来睡不着了的原因 。
5、生物钟习惯生活中有一部分人，是习惯了上夜班的，这类人群的生物钟和我们普通人群是相反的，一旦身体适应了这个生活规律，一下子就很难纠正过来，日后也还是会有很长一段时间处于夜间浅睡眠状态 。
6、年纪大了对于老年人体来说，身体上了年纪，睡眠质量就会下降 ， 你会发现很多老年人喜欢早起，睡眠也浅，这其实是跟人新陈代谢、年龄大了有关，而且很多老年人也容易出现夜尿多的现象 ， 这也是导致睡到后半夜醒来的原因之一 。
凌晨三点醒来睡不着不同病期的病因1、短暂性失眠：小于一周大部分的人在受到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；到达高海拔的地方；或者睡眠规律改变时(如时差；轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍 。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠 。
相关经验推荐
- 三点水的哪个字可以起名火锅店
- 妇科检查忌三点 健康养生无纰漏
- 凌晨几点在海边抓螃蟹
- 如何根据脸型选择发型？了解这三点，就知道不同脸型适合的发型了
- 凌晨的街道静态描写
- 产妇吹空调要带帽子吗 戴帽子需要注意这三点！
- Steam秋促周三凌晨结束！《极品飞车：不羁》《木卫四协议》发售 | 下周玩什么
- 刘亦菲和朋友素颜聚会到凌晨！拿酒杯姿势优雅，挎3万小包好贵气
- 一个三点水一个者读 一个三点水一个者
- 激情插逼