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吃什么食物可以缓解衰老？缓解衰老的方法有哪些？

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吃什么食物可以缓解衰老？缓解衰老的方法有哪些？

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  相信衰老是我们每一个人都不想面对的，但是生老病死人之常情，我们始终是要面对衰老的，不过小编告诉大家，虽然改变不了衰老的到来，但是却可以延缓衰老的到来，下面小编给大家介绍了一些延缓衰老的食物，希望对大家有帮助 。那么吃什么食物可以缓解衰老？缓解衰老的方法有哪些？

吃什么食物可以缓解衰老？缓解衰老的方法有哪些？

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一、缓解衰老的食物
1、蜂蜜
对于女人们来说 ， 蜂蜜是最合适的美容佳品了 ， 蜂蜜对抗衰老的表现也在于它能够有效帮助对抗肌肤氧化 ， 保护肌肤细胞组织 ， 净化肌肤血液、能够为肌肤提供养分等等，美眉们常吃蜂蜜，可以消除面部沉着的色斑、让肌肤细腻光滑有弹性 。实际上，蜂蜜不仅能够帮助美眉们对抗肌肤衰老，它还有着非常强的保健养生的功效，常吃蜂蜜 ， 还可以令身体润肠通便、保护血管 。
2、红枣
在女人们对抗肌肤衰老的问题上，不得不提的就是红枣了 。红枣中含有丰富的糖分和维生素，有着非常强的美容功效 ， 能够帮助肌肤对抗衰老，女人们常吃红枣，肌肤会变得格外白里透红、细腻有弹性 。美眉们不妨经常尝试吃一吃红枣粥、红枣汤，都能够帮助肌肤很好的对抗衰老 。
3、姜
生姜具有抗衰老的功能，已被现代药理实验所证实 ， 生姜中的有效成分能防止脂肪食物中的过氧反应，即可减慢期氧化变质速度 ， 生姜中的姜辣素进入体内吸收消化后，能产生一种抗衰老活性的抗氧化酶，过氧化物和脂褐质色素——老年斑的产生，延缓衰老的出现，因此，民间有晨吃三片姜，赛过人参汤之说，确实有一定的科学道理 。
4、西红柿
西红柿是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，西红柿中含有非常丰富的茄红素，而这种茄红素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比维生素C都强出很多倍，因此说，西红柿是帮助肌肤对抗氧化的绝佳食物，对抗肌肤的衰老 。美眉们在吃西红柿的时候最好是生吃，或者是榨成汁来喝西红柿汁，这样才能够更好地被身体和肌肤所吸收 。
5、牛奶
牛奶一直以来都是美容护肤的佳品 ， 牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，经常喝牛奶，不仅能够有效改善皮肤的细胞活性，而且还能够帮助肌肤消除皱纹、延缓衰老，对于美容养颜、预防肌肤衰老都有着极大的帮助 。因此 ， 每天早晚都喝一杯热牛奶吧，长期坚持，肌肤会非常白皙而且有弹性哦!
6、石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。它含有一种叫鞣花酸的成分 ， 可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老 。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害 。
7、葡萄
葡萄中含有丰富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物质是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，远比维生素C与维生素E要高出很多，为什么说喝红葡萄酒能够有助于美容养颜，令脸上的皱纹来得更晚一些呢?其原因就在这里了 ， 美眉们常吃葡萄或者是经常喝葡萄酒，能够有效帮助肌肤对抗氧化，预防衰老 。
8、猪血
猪血的营养十分丰富，素有液态肉的美称，据测定 ， 每100克猪血含蛋白质19克，高于牛
二、缓解衰老的方法
1、少用香薰类产品
最近，美国有关的健康杂志刊文指出，在香味的蜡烛中含有一种生化酶，被人体吸入后会加速身体的衰老 。这主要是因为香味的蜡烛在燃烧的时候会释放一种加速衰老的化学物质和致癌物质 。

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