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维生素在生活中是比较常见的，每家的餐桌上基本都会见到它，但是常见归常见 ， 维生素的功能作用你都了解吗？维生素对于维持人体新陈代谢有着很大的作用，如果人体内的维生素供给不足的话 ， 对体内新陈代谢有很大影响，更会对皮肤有所影响 。那么维他命可以美容养颜吗？维他命有哪些功效？
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一、维他命可以美容吗
1、维生素A
主要美容功效：刺激胶原蛋白产生
维生素A又叫视黄醇，不管是通过药物或饮食摄取 ， 还是外涂都需要转化成A酸才能发挥作用 。维生素A具有抗衰老功效，能够刺激肌肤底层的胶原蛋白大量产生 ， 改善细纹皱纹，同时对于皮肤塌陷型痘疤也有很好的改善作用 。在使用含有高浓度维生素A成分的药品或是保养品期间一定要注意防晒，因为维生素A会在一定程度上削弱肌肤的屏障功能，如果不好好防晒很可能引起晒斑甚至晒伤 。
2、维生素B3
【维他命可以美容养颜吗？维他命有哪些功效？】主要美容功效：消炎，抗醣化
维生素B3其实就是烟酰胺，是B族维生素当中最具美容效果的维生素 ， 它能够抑制炎症，增强肌肤自生的保湿功能，恢复水油平衡，防止肌肤因醣化而发黄，改善因年龄增长而引起的面色晦暗，色斑，同时也有很好的抗老效果 。
3、维生素C
主要美容功效：美白，中和自由基
说起维生素C ， 它最出色的护肤作用就是美容，维生素C能够抑制黑色素细胞被氧化，防止色斑产生并且淡化斑点 ， 提亮肤色 。另外，维生素C还有很好的抗氧化功效，能够帮助促进胶原蛋白产生 ， 含有高浓度维生素C的护肤品不仅可以用来淡斑，还可以抚平肌肤上的细纹 。
4、维生素E
主要美容功效：抗氧化
维生素E是一种古老且非常有效的抗氧化成分，且非常稳定和安全，就算是敏感性肌肤使用也不容易感到刺激，所以在很多专为耐受性差的肌肤研发的抗老产品中 ， 维生素E就成了主力成分 。
维生素H
主要美容功效：美白
维生素H是一种较为冷门的维生素 ， 在植物护肤领域最早被发现于牡丹皮中 。维生素H不仅能够均匀肤色，淡化斑点，还有一定的抗炎症作用 ， 所以含有这种成分的美白类产品也非常适合油性痘痘肌肤使用，能够蛋白痘印 。
维生素K
主要美容功效：改善黑眼圈
不同于其他的美白成分，维生素K改善黑眼圈是从血管功能着手 。血液循环不良，血管扩张所引发的黑眼圈通常呈现青色，这种情况下常规的抗氧美白成分是无法起效的，而维生素K却可以促进皮下水分和血液循环，收缩毛细血管，从根本上改善循环功能差引起的黑眼圈 。
二、维他命的有哪些作用
1、维生素Ａ的作用
维生素Ａ令你明眸皓齿
维生素Ａ主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，还能促进视力和生殖机能良好的发展 。要摄取维生素Ａ，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素Ａ，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压 。
2、维他命B的作用
1、维生素Ｂ１
常在外面吃饭的人最容易缺乏维生素Ｂ１，因为外面的面类等食物中所含的维生素Ｂ１几乎是零 。
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