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我们每天都会从食物中获取营养元素，对于女性朋友来说，经常吃什么能起到美白祛斑的作用呢？其实有些粥喝了能起到美白祛斑的作用，估计很多人都想要知道，那到底有哪些粥呢？下面，给大家具体介绍一下美白祛斑的粥以及制作的过程 。
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1、自制美白祛斑粥
美白祛斑粥一、薏仁莲子粥
材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升 。
做法：
1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分 。莲子去莲心，用冷水洗净 ， 红枣洗净去核 。
2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸 ， 然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用 。
功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等 。
美白祛斑粥二、橘子山楂粥
材料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升 。
做法：
1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开 ， 用竹签去掉橘子核，切成小三角块 。山楂洗净后一切为二 ， 去掉种子 。
2、粳米洗净 ， 用冷水浸泡一小时后捞出来 ， 沥干水分 。
3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用 。
功效：美容护肤，去斑养颜 。
美白祛斑粥三、枇杷红枣粥
材料：粳米100克，枇杷6枚，白糖10克，冷水1000毫升 。
做法：
1、将枇杷冲洗干净 ， 撕去外皮 ， 剔去枇杷核 。
2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分 。
3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣 ， 用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用 。
功效：润肺养颜，祛斑健胃 。
美白祛斑粥四、绿豆红豆百合粥
材料：绿豆、红豆、百合各适量 。
做法：
1、将绿豆、红豆及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时 。
2、然后将粳米洗干净，放入锅内，再放入绿豆、红豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可 。
【生活中美白祛斑的粥有哪些？怎样做美白祛斑的粥？】 功效：人体湿热上升至颜面容易形成斑点，而绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效 。
美白祛斑粥五、仙人粥
材料：制首乌30克，粳米60克，红枣20颗 。
做法：用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥，熟时加适量红糖 ， 再煮1~2分钟即成 。早晚空腹食用 ， 7~10天为一疗程，隔5天后再食用 。
功效：防老去皱，多食可美白养颜 。
大家都知道喝粥对胃 ， 小编提醒喝粥可不止这个功效哟 。喝对了粥还有美白祛斑的效果，以上为大家介绍了几款美白祛斑食谱，想要美容养颜的女性们，不妨吃吃看吧 。
2、祛斑的妙招
1、丝瓜去斑法
操作方法：丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去 。若用蜂蜜调涂 ， 还可去面部皱纹 。
意见：这种方法有一定效果 。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用 。长期使用 ， 可改善皮肤细腻白度 。
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