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日常坚持做哪些事情能美白？日常美白方法有哪些？

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日常坚持做哪些事情能美白？日常美白方法有哪些？

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女人天生都是爱美的，中国人的肌肤都有点偏黄 ， 大部分的中国女人都非常的追求皮肤美白的效果，经常会寻找各种各样的美白方法 ， 那我们生活中有哪些美白的方法呢？下面，给大家具体介绍一下只要我们坚持做这些事情就能起到美白的作用 。

日常坚持做哪些事情能美白？日常美白方法有哪些？

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1、日常美白的方法
1.防晒：早上10点至下午2点阳光中的紫外线最强 ， 对肌肤的伤害也最厉害，长时间暴露皮肤会导致皮肤黑色素加深，所以这段时间尽量避免外出，户外工作者要做好防护措施 。
2.多喝水：最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，充足的水不但可以帮助各器官的运作正常 ， 帮助新陈代谢，同时可以较快移除因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生 。
3.多吃蔬菜水果：研究表明多食含有维生素A和维生素E的食物可以起到非常好的美白效果 。含维生素A较多的食物如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成，让你的皮肤白皙光滑 。
4.补充维生素C：各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源 。维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘 。
5.多喝绿茶：绿茶中含有大量抗氧化剂 ， 它可以保护你的大脑，并让你远离心血管疾病的困扰 。最近一段时间还有研究指出，绿茶还能中和日晒对肌肤造成的损伤，在一定程度上改善皮肤 。
6.不熬夜：长时间熬夜是导致皮肤恶化的首因 。在人的皮肤内有一种物质叫做皮质醇，这种物质是一种身体内的应激激素，这种激素在在早晨6-8点水平最高，在凌晨0-2点最低 。所以充足的睡眠时间对皮质醇的调节至关重要，也是肌肤维持良好生态的最基础方法 。
7.拒绝香烟：吸烟是导致皮肤变坏的又一原因，香烟中的化学成分能破坏肌肤中的胶原蛋白，如果仔细观察，你会发现周围抽烟的人会从三十岁开始与旁人的年龄差距拉大 。
2、自制美白的面膜
1、冬瓜黄酒膏擦拭法
取新鲜冬瓜去皮切块，入锅加黄酒和清水煮至膏状，晒凉后放进冰箱保存，每晚取适量擦拭皮肤 ， 1小时后除去，用后一月后皮肤明显变白!
2、瓜子蛋青内服法
取西瓜子仁三份，橘子和桂花各一分 ， 将三者混合后切碎研磨，加入米汤调匀，取新鲜鸡蛋一只，敲一小洞，使蛋青流入混合液中，加热凉冷后服用，有美白的效果!
【日常坚持做哪些事情能美白？日常美白方法有哪些？】 3、蕃茄加蜂蜜
将蕃茄搅拌成蕃茄汁后，加入适量蜂蜜调匀成糊状，再把它涂于脸部，待约15分钟就可以用水洗净，坚持一周做1到2次 ， 可以有效去除油腻，防止感染，使皮肤白皙、细致哦 。
4、香蕉结合酸奶
香蕉的效果相比大家应该是了解一二的吧，那是具有镇静清神的效果哦，防晒霜排行榜也是具有介绍的 ， 香蕉的清神效果还是很明显的，半个香蕉捣碎然后加入酸奶搅拌均匀即可，然后敷面部大概20分钟即可，清洗干净，坚持一个月后效果明显，会发现那些让你烦恼的雀斑不见了哦 。
5、草莓面膜
草莓是被多数的美女喜爱的一种食物哦，草莓中不但含有丰富的维生素C还具有明目养肝的效果，同时还可以清理肠胃等，那么咱们这次说的就是利用草莓和酸奶制成的一种面膜，首先准备好4--5个草莓 ， 捣碎，然后兑入少许的酸奶，搅拌均匀即可!然后敷面约莫20分钟清洗干净这样坚持一个月下来，可有效的防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻 。

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