3、山药去皮改刀成6厘米长的滚刀块，下入沙锅中同猪蹄一同煲至九成熟后 ， 放入盐、味精、鸡汁、红枣和枸杞，小火煲至猪蹄酥软，拣去葱姜即可 。
小诀窍特点
腊香味浓，营养丰富，色泽洁白 。
2、美容好习惯
1、泡澡时间不要过长
很多人喜欢长时间的泡澡，这样会造成皮肤干燥，导致皮肤老化，滋生细纹 。最佳的泡澡时间是10分钟就可以了，而且就算是冬天，水温也不要太高 ， 维持在40摄氏度左右最好 。
2、坚持卵巢保养
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度 。专家建议，每周坚持过1次性生活 ， 能调节激素水平；坚持摄入大豆制品 ， 以补充大豆异黄酮 。
3、光脚走路延缓衰老
中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区 。光脚走路 ， 可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒 。
4、坚持锻炼可预防衰老
坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果 。绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多 。运动是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法 。绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生了改变，但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况 。
5、保证充足睡眠排毒
有很多人喜欢熬夜 ， 这是很不健康的生活作息习惯 。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间 ， 而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子” ， 不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱 ， 各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等 。因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素 。
6、坚持每周吃一天全素食
女生脸部有色斑，那么排毒养颜的食物一定不能错过 ， 而在生活中我们一定要养成良好的生活习惯，其中吃清淡营养的食物才是王道 。而一些油腻或刺激性食物 ， 我们尽可能的减少摄入，因为这些食物的摄入会产生大量的毒素，给胃肠造成巨大负担 ， 虽然长期吃素又会造成体内营养不均衡，所以建议每周一天就是很不错的方法 。在日常饮食中我们可以多多选择一些排毒养颜的食物，多多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等 。
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