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我们的身体其实是非常的脆弱的，因为一不小心，就会容易出现这样那样的问题，必回如说小感冒，比如说上火，这个季节正在秋天，换季的时候 ， 我们更加的容易上火 ， 上火会对身体的状态造成一些影响 ， 那么 ， 哪些食物能有效的降火？身体上火的主要原因是什么？
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1、能降火的食物有哪些
上火后吃什么食物较好？随着夏天的到来，人们往往很容易出现上火的现象，并且容易出现热感冒，这对于我们的健康是非常不利的，因此我们需要降火 ， 而通过食物降火是最好不过的了 。那么，上火后吃什么食物较好？下面我们一起来看看介绍吧！
一、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤 。
二、吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红 。
食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤 。
三、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种 ， 虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣 ， 取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之 。
四、喝梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛 。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服 。
五、吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁 。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟 ， 吃猪腰子喝汤 。
以上内容就是关于“上火后吃什么食物较好”的相关介绍，相信上火的人已经有所了解了，希望日常的生活中多加的食用这些食物 ， 能够帮助我们降火的同时也有益我们的健康 。
2、身体上火的主要原因
1.老年女性易上火
老年女性体质偏于阴虚有火者多见，而老年男性偏于阳虚气虚者多见，例如女士更年期症状多为心烦、出汗、失眠，都是阴虚有火的表现 。因此更年期女性就该保护阴液 ， 少吃肉食辛辣，注意营养均衡 ， 这样自然会体重下降、血糖、血脂降低 。更年期与绝经有关，月经的有无与“天癸”的至与竭和血的盛衰有关，女子绝经提示天癸竭，所以容易出现阴虚火旺的表现，研究发现老年女性上火者多验证了这一理论 。
2.食肉类或辛辣易上火
研究发现上火的人喜食肉类或辛辣 ， 这符合中医“膏梁之变，足生大丁”的理论，意思是经常吃大鱼大肉足以使人长疮疖之病，而不是说脚上长了个疗疮 。民间有“鱼生火 ， 肉生痰，萝卜白菜保平安”的说法，对于养生保健有一定的道理 。我们再来看一下出家修行的僧人 ， 不仅不吃肉，不杀生，而且也不吃荤 ， 《说文解字》解释荤，臭菜也 。佛教徒称葱、蒜等有特殊气味的菜为五荤，大致指葱、蒜、韭、薤、芫荽等，为什么戒荤腥，实际上就是为了不上火 ， 不动欲，所以饮食清淡是降火的一大法门 。
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