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现在很多人的饮食习惯都不是很好，长期的不良习惯就容易导致一些疾?。?现在结石的情况越来越多，主要是和人的饮食有关系，有人说吃石榴籽容易患结石，但是很多人都知道石榴籽是有营养的 ， 那吃石榴籽能产生结石？吃石榴籽有什么作用？
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1、吃石榴籽能产生结石
吃石榴籽不会产生结石 。
结石的生成是有一定的生成过程的，食用石榴籽不符合结石的生成过程 ， 因此食用石榴籽不会产生结石 。若是生成了结石 ， 那么 ， 是因为平时的饮食习惯不对而导致的，不是因为结石 。
2、结石产生的原因
(1)草酸积存过多
有些食物是富含草酸的食物 ， 因此食用过多会导致体内草酸蓄积过多，容易出现草酸钙结石 。常见的富含草酸的食物有：菠菜、苋菜、空心菜、甜菜、竹笋等 。
(2)嘌呤代谢失常
嘌呤经过人体的代谢，其产物是尿酸，大量尿酸在体内囤积会出现尿酸结晶的情况，并且促进草酸钙的沉淀，因此容易出现尿结石 。常见的富含嘌呤的食物有：动物内脏、海产、花生、菠菜、大豆制品、啤酒等
(3)糖分过多
体内乳糖或糖分的升高，会增加草酸钙在体内的沉淀 ， 长期糖分摄入过多，也容易导致结石的出现 。
(4)蛋白质过量
蛋白质中含有草酸的原料甘氨酸、羟脯氨酸，能增加草酸的含量，并且还能促进肠道对钙的吸收，长期蛋白质食用过量 ， 也有导致结石的可能性 。
3、吃石榴籽有什么作用
(1)润肠通便
石榴籽中含有丰富的脂质和胶原质，有润滑肠道的作用，并且适量的木质素和纤维素有促进肠道蠕动的作用，因此石榴籽有润肠通便的作用 。
(2)增强体质
石榴籽的蛋白质含量高于10%，食用可以增强体液免疫的功效，并且还含有丰富的维生素C和石榴多酚化合物，抗氧化性极强 ， 可以增强抵御疾病的能力、增强白细胞的抗病毒能力，因此食用石榴籽可以增强体质 。
(3)保护心脑血管
石榴籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，食用可以降低饱和脂肪酸的吸收量 ， 增加血液中高密度胆固醇，清除血液中的脂肪量降低血液粘稠度的作用，同时石榴多酚还能增加血管的弹性，具有保护心脑血管的作用 。
(4)美容养颜
石榴籽中丰富的维生素C可以帮助清除皮肤中的黑色素 ， 有美白肌肤的作用，并且维生素C、单宁、黄酮类化合物和石榴多酚化合物具有极强的抗氧化性，可以抗击损伤细胞并导致衰老的自由基 ， 因此具有美容养颜的作用 。
(5)改善关节润滑度
石榴籽中含有大量丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸中的Omega-3系列，可以辅助形成关节腔内润滑液 ， 提高体内白细胞的消炎杀菌的能力，因此食用石榴籽可以减轻关节炎症情况和增加润滑度 。
(6)改善大脑功能
石榴籽中的石榴多酚可以直接穿过血脑屏障，抗击大脑中的自由基，有强化血管的作用 ， 而不饱和脂肪酸可以促进大脑细胞的发育 ， 因此食用石榴籽可以改善大脑功能 。
(7)改善视力下降
糖尿病对人体微小血管损伤作用较大，因此会导致视力下降，而石榴多酚可以治疗因糖尿病导致的微小血管损伤 ， 同时不饱和脂肪酸可以缓解视力疲劳，因此食用石榴籽有改善视力下降的作用 。
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