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月经是每个女人的常客，基本上是每月都要见的 ， 很多女性朋友都很烦它，但是如果它不能如约而至，很多朋友就又要担心是不是出什么问题了 。其实大家没必要觉的烦恼，因为月经期间是排毒养颜的好时机，所以朋友们 ， 要好好把握住这个时机 。那么经期吃什么能祛痘？女性经期应该注意什么？
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一、经期食疗祛痘法
1、枸杞消炎粥
材料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，盐、味精、香油各适量 。
做法：洗净白鸽肉，剁成肉泥，洗净枸杞子和粳米放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，小火煨粥，粥成时加入盐、味精、香油拌匀，每日1次，分两次食用，5-8日为一个疗程 。
功效：养阴润肤，消痛退肿，适用于粉刺、痤疮 。
2、菊花粥
材料：粳米250克 ， 干品杭白菊15克 。
做法：粳米和菊花加水适量，共煮成粥 。
功效：清热解毒，适合湿热型痤疮 。
小贴士：味苦的野菊花要慎重饮用 ， 过敏体质的人如果想喝菊花茶，就先泡一两朵试试，如果没有问题再多泡 ， 由于菊花性凉，体虚、胃寒者及容易腹泻者不宜喝 。
材料：绿豆75克，藕粉35克，冬瓜皮150克 ， 白砂糖少许 。
做法：
1、绿豆洗净，泡一夜，冬瓜皮洗净 ， 备用 。
2、将300毫升的水注入锅中煮沸后，放入绿豆、冬瓜皮，用大火煮5分钟，转小火煮25分钟 。
3、取碗放入藕粉，加少许白砂糖，用汤匙在碗中将小块的藕粉压碎 。
4、将绿豆冬瓜水冲入做法3的藕粉中快速拌匀，趁热饮用 。
3、冬瓜薏米炖鸭汤
材料：米鸭1/2只 ， 冬瓜300克，薏米1大匙，老姜50克，盐1匙 。
做法：
1、米鸭剁小块 ， 放入沸水氽烫2分钟，捞出备用，薏米洗净 ， 泡清水1小时，沥干水分备用，老姜去皮，切片，备用 。
2、将米鸭、冬瓜、薏米、老姜和水一起放入锅内，大火煮沸 ， 改慢火熬至鸭肉熟烂，捞出浮油及姜片，加盐调味即可 。
功效：润肺滋补，抗衰老，美白祛痘 。
4、凉拌菠菜
材料：鲜菠菜600克，盐、葱、香油、姜、酱油各适量 。
做法：
1、将菠菜洗净 ， 切成段 。
2、锅中加水，煮沸后放入菠菜，将菠菜烫软后取出，沥干水分 。
3、将葱、姜切成细丝 。
4、碗中放入盐、酱油、香油、葱丝、姜丝，拌匀 。
5、将调好的酱汁淋在菠菜上即可 。
功效：美白紧肤 ， 去痘 。
5、海米油菜
材料：油菜200克，海米50克，鸡汤、淀粉、盐、糖、味精各适量 。
做法：
1、将油菜洗净切成段 ， 用植物油煸炒 。
2、加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，炒熟后加入淀粉，使汤汁透明即可 。
功效：清热解毒，适合痘痘初起者食用 。
6、马齿苋拌黄豆芽
材料：鲜马齿苋150克 ， 鲜黄豆芽150克，白糖6克 ， 醋、味精、酱油、香油各适量 。
做法：分别将马齿苋、黄豆芽洗净，沥干水分 ， 将它们分别投入沸水中煮至断生，捞出，沥干水分后放入盘内，再将各种调味品浇在盘内，拌匀即可食用 。
二、女性经期要注意什么
1、月经期间千万别碰冷水：
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