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对于祛斑的方法，很对人对此是有很多看法 ， 不仅是祛斑方法 ， 而且是祛斑效果也是有不同的心得，祛斑最常见的就是用祛斑产品，然后就是用医学的方式来解决这个问题，有的人水喝果蔬汁也能祛斑，只是这种方式要持续的时间长才有效果，那喝果蔬汁真的可以祛斑吗？什么果蔬汁可以祛斑？
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一.喝什么果蔬汁能祛斑
1、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿 ， 对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库” 。
功效：维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ， 有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。
2、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁 ， 加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。
功效：常饮柠檬汁 ， 不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化 ， 消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用 。
3、黄瓜汁
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成份 。实验中还发现，吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好 。如果觉得黄瓜汁的味道涩涩的，不太好 ， 可以在里面调些蜂蜜 。
功效：经常食用黄瓜汁 ， 能消除雀斑、增白皮肤 。
4、黑木耳红枣汤
黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑 。
功效：黑木耳可润肤，防止皮肤老化，大枣和中益气，健脾润肤 ， 有助黑木耳祛斑黑斑 。
5、胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升 ， 每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部 。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用 。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原 。维生素A原在体内可转化为维生素A 。
功效：维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑 。
二.自制果蔬汁除斑步骤
1.将新鲜菠菜洗净，放入煮沸的水内，焯约2分钟，捞出，控干水后，放入凉开水中浸约2分钟，捞出后，用手挤去水 ， 切段，加入食盐、香油，拌匀即可食用 。最近研究发现，菠菜的提取物能抑制黑色素在皮肤内沉着，有防治妇女面部蝴蝶斑的功效，其原因可能是因为菠菜含有丰富的维生素 C、维生素E和叶酸 。
2.洗净颜面，抹上几层柠檬或黄瓜汁，保持40～50分钟，然后用清水洗去，再涂上品 。连续涂抹20天 ， 有助于除斑、增白皮肤 。
3.香菜、芹菜的绿叶切成碎末，同一茶杯酸奶混和，放置2～3小时，然后将绿叶糊状物抹在脸上，静躺30分钟左右，然后用清水洗去面膜 。每天2～3次 。
4.将两匙胡萝卜汁中加入20滴柠檬汁 ， 每天抹脸2～3次，20～30分钟后洗净，涂抹护肤品 。
5.用金盏花叶捣烂，取汁涂擦脸部，既可消除雀斑 ， 又能清爽和洁白皮肤 。
6.将西红柿切碎，用榨汁机榨汁 ， 然后加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每次轻揉10分钟，然后清水洗净，再涂护肤品，每日2～3次 ， 可使色斑消失 。
7.将一把蒲公英花倒入一茶杯开水，冷却后过滤 ， 然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使脸部清洁，少患皮炎，并使斑点消失 。
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