吃太多水果会变胖？饮食均衡＋水果
顺应时节、食用当季水果，应是安全的 。
天然水果的含糖量很固定，比较令人担忧的是有些水果有被注射生长激素 ， 不过，只要顺应时节、食用当季水果 ， 应是安全的 。另外，虽然水果本身的甜度是容易消耗的果糖，但不能将水果当正餐，除了糖分过高，还会影响其它维生素的摄?。棺约好挥形缚谏闳∑渌澄锒纬善?。原则上，只要饮食均衡 ， 正餐后吃水果是没问题的 。
均衡、新鲜、营养、卫生怀孕期间的饮食，主要着重在营养均衡，外食族或偏食族的孕妈咪可适度补充孕妇综合维他命 。另外，建议在怀孕初期3个月补充叶酸；待3个月后再停掉叶酸、开始补充维他命
除此，孕期别轻易尝鲜，不明食物或不曾尝过的食物要避免 。他举例：如果习惯吃住家附近市场的鱼，有天，突然朋友送来一条日本的鱼 ， 则建议别吃，因为不确定是否会对鱼的蛋白质种类产生过敏 。
另外，已知道会引发自身过敏的食物 ， 最好别食用；而食物的烹调，最好别生吃、以熟食为主，毕竟难以确认其卫生条件，以及食材的新鲜度 。基本上，饮食主要掌握均衡、新鲜、营养、卫生等原则，孕期的饮食其实可以很健康、很多样化，孕妈咪也不会觉得处处受限制 。
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