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女人都希望自己可以变美，平时比较注重护肤 ， 经常会化妆 ， 但是外在的影响是暂时的，还需要内调，通过饮食帮助身体排出毒素，改善肌肤状况，让自己的肌肤更加健康细腻，那么夏季如何排毒护肤？夏季排毒的食物有哪些？一起来看看吧！
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1、夏季排毒的食物
(1)樱桃
樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果 ， 同时对肾脏的排毒具有相当功效 ， 而且还能有温和的通便作用 。选择时，最好选择果实饱满结实 ， 带有绿梗的 。
(2)葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康 。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的 。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用 。近年用于治疗痛风也见功效 。
(3)柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性 。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒 。
(4)荔枝
味甘，酸，性温，是解毒止泻 ， 生津止渴，排毒养颜的理想食物 。功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效 。
(5)绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合 ， 并加速从小便排出 。常饮绿茶还能防癌和降血脂 。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害 。
(6)西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低（查看西柚的卡路里），多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
(7)黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益 。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠 。
(8)奇异果
奇异果除了维他命C是它的强项外 ， 其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 。
2、夏季排毒方法
1、断食排毒法
你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢?其实不是 。毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药 ， 以及我们吃得太多的防腐剂、化学物质、色素等 。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的 。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担 ， 不过一定要补充足够的水分 。这需要超强的毅力，看你能不能坚持啦!
2、粗粮和水果排毒法
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素 。当我们身体内部恢复活力 ， 我们也会看起来美丽!
豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子要常吃 。这些都是既有营养又能排毒的好东西 。
3、天然柠檬水排毒法
柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹喝一大杯柠檬水，是笔者一直在用的排毒方法 。这个方法简单实用 ， 既可排毒又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效 。柠檬水可以排除体内有害物质，能美白、排毒又清肠 ， 还可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦 。
4、红糖排毒法
顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了 ， 伤口处马上又红又肿，父母就会把一些红糖熬化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻 。看到了吗，千百年来 ， 红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知的 。
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