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美容养颜不是一蹴而就的事情，这是一个缓慢的过程，重在调养 。在繁忙的工作中，我们可以抽出一点时间，泡上一杯香味弥漫的花茶，缓解疲劳的同时还能美容养颜；在休息空闲的时候 ， 可以多吃一些果蔬类食物，健康营养又美容护肤 。但是你们知道中草药也是可以美容养颜的吗？哪些中草药可以美容呢？哪些果蔬可以美容呢？
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一、利用中草药美容养颜
1、当归
可以有效地抑制皮肤黑色素的沉淀，自古以来中医方剂中就有很多祛斑美容的方子，当归都是必不可少的一味 。
2、白芨
白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等，外用涂擦，可消除脸上痤疮般下的痕迹，让肌肤光滑无痕 。
3、白茯苓
白茯苓味甘、淡，性平 ， 能祛斑增白、润泽皮肤，还可以增强免疫功能，扩张血管 。白茯苓既能去黑白面，又牢牙乌发 ， 延年益寿 。
4、白蒺藜
白蒺藜又名刺蒺藜 ， 含有多种生物碱和甙类，有降血压、降血脂等作用，其中所含的过氧化物分解酶 ， 具有明显的抗衰老作用 。久服可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑 。
5、灵芝
灵芝性平、味苦、无毒，具有调和五脏的功效 ， 能够全面调养气血，恢复具有青春光泽的颜色，达到美容的效果 。用对了能抗皱、消炎、清除色斑、去黄美白 。
6、龙胆草
龙胆草是一味极品中药美容药材，具有舒缓、镇静及滋润肌肤的功效，无论是内服或外用，都是珍贵的美容极品 。龙胆草的萃取液被用于护肤品中 ， 可以增强肌肤抵抗力，同时还可以起到美白和保湿的作用 。
7、白芷
白芷味香色白，为古老的美容中药之一 ， 市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更为显著 。白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用 ， 并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢 ， 延缓皮肤衰老 。
8、白果仁
白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤?。?并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙 。做法是将白果仁捣成液浆涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美 。
9、白苏
白苏美容在爱美人士中引起的反响，足以表明白苏的魅力所在 。将鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤，更奇妙的是：它能将令人尴尬的狐臭一扫而空 。其中干燥、起皱、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容，富有弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音 。
10、人参
人参拥有极强的抗氧化功能，自古以来就是一种益寿驻颜、延缓衰老的灵丹妙药 。它的提取物能被皮肤缓慢吸收 ， 没有任何刺激性，具有平抚皱纹，促进血液循环 ， 加速新陈代谢等多重功效，可以有效地调理肌肤，促进细胞的新生，从而恢复并保持肌肤最为健康年轻的状态 。
二、利用蔬果美容养颜
1、红石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。它含有一种叫鞣花酸的成分 ， 可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老 。
2、杏
杏富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富 。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果 。
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