经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

美容表情操有哪些？怎样做美容保健操？

生活百科瑜伽


美容表情操有哪些？怎样做美容保健操？

文章插图
每个人都希望自己拥有白皙光滑的肌肤，尤其是女性朋友，每天都在寻找关于美容的知识，社会上的美容行业也越来越多，那你们知道吗，其实我们自己在家里就能做美容，下面，给大家介绍一下美容保健操，关于美容保健操的做法我们一起来看看 。

美容表情操有哪些？怎样做美容保健操？

文章插图
1、美容保健操
【美容表情操有哪些？怎样做美容保健操？】 美容瑜伽第一课：击退眼角鱼尾纹
眼部周围的皮肤只有0.6毫米厚，这里既没有皮脂腺也没有汗腺分布，是脸上最容易干燥缺水的部位 。而且，每天我们都要眨眼一万次以上，使得最缺乏“油”“水”滋润的眼部皮肤成为劳动最多的地方 。这也就是为什么哪怕年轻的女性也会有鱼尾纹的烦恼 。
锻炼部位：眼轮匝肌
Step1、眯起你的眼睛来
心里想着用下眼皮去找上眼皮，但注意不要完全闭上眼睛，也不要双颊用力，就这样保持5秒 。如果做完你觉得眼皮酸酸的，那就是锻炼到了眼部周围的肌肉 。
Don't:别皱眉头！
本次瑜伽锻炼的是眼部肌肉，如果你发现眉头中间的肉鼓起来了，这就说明你眯眼睛的时候动的是其他的肌肉组 。
美容瑜伽第二课：击退嘴角下垂
嘴角两边的皮肤下垂 ， 好像总在生气似的？这是因为脸颊的肌肉下垂 ， 使嘴角皮肤松弛的关系 。这样下去，总有一天你的脸颊会垂得像斗牛犬的脸一样，应尽早通过锻炼颊肌来对抗地心引力 。颊肌涉及的面部区域很大 ， 我们嘴角向上翘时，用的就是这块肌肉 。所以，瑜伽也不能靠局部练习 ， 而要全脸都参加运动 。
锻炼部位：颊肌
Step1、张大嘴
像要一口咬下巨无霸一样 ， 尽可能地张大嘴，这样我们平时用不到的面部肌肉也可以得到锻炼 。
Step2、嘴角向上
保持着嘴大张的状态3秒钟 ， 然后有意识地慢慢让两边的嘴角向上拉，这样保持5秒钟 。注意舌头不要伸出来哟 。
Setp3、恢复自然状态
Don't:嘴张得太?。?
嘴只是微微张开，咧开嘴角的话很难达到锻炼的目的 。一定要有意识地张大嘴，嘴角往斜上方提升 。
美容瑜伽第三课：击退双下巴
人不胖却有了双下巴？这是因为你的下颌皮肤松弛了！我们颈部的肌肉比较薄，牵拉力量小 ， 受重力影响，下颌的皮肤非常容易向下发展 。因此，双下巴与脂肪堆积的关系较?。蘼叟质荩?都可能随着年龄的增长而受到双下巴的困扰 。而锻炼颈部肌肉，不仅能改善下颌曲线 ， 让脸显得更小，还可以增加胸部肌肉的力量，提升胸部 。
锻炼部位：舌骨肌群
Step1、举目向上
挺胸抬头，缓缓地往天花板的方向看，渐渐感觉颈部前侧的肌肤都紧张起来，这就对了 。
Setp2、下巴向上
让下唇和下巴一起用力，尽量地往上伸 ， 就像用下嘴唇去舔什么东西一样 。
Setp3、恢复自然状态
Don't:后背别弯！
以坐姿进行这个瑜伽时，背很容易就弓起来了 。因此坐在椅子上时 ， 要两脚分开，背部伸直 ， 让脸与天花板平行才能达到锻炼的目的 。
每天1分钟美容表情操轻松祛皱
导读：美容瑜伽是一种对脸部肌肉的锻炼 。每天抽出一分钟活动面部的表情?。芨纳坪芏嗨暝略谀懔成狭粝碌暮奂?。
美容瑜伽的三条准则
Rule1:放松身心
无论何时何地都能够进行美容瑜伽，它可以促进血液循环状态 ， 放松身心 。气温较低时，脸部的温度也会降低 。这时，肌肉难以运动，可以先去洗个澡，或是一边泡澡，一遍在39℃的热水中进行美容瑜伽 。

相关经验推荐


上一篇：贪玩蓝月是什么梗

下一篇：光遇怎么烧大花