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每天晚上失眠怎么治 晚上失眠怎么治( 二 )

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我有的时候特意去放纵这些思维，让他你想怎么弄就可以 。我倒要看看最后他能想到哪一种情况 ， 你还能想出三界之外，你还能想出宇宙之外吗？所以不要管他去想一些什么东西，尽情的去想，尽情的去放纵自己 。当你这样去想的时候，反而有的时候非常容易想着想着就睡着了 。
所以总的来讲睡不着是很常见的，但是也有很多的方法可以治疗的 ， 不仅仅是从药物上进行治疗，也可以从其他的各方面进行治疗，这个都是可行的 。尤其是自我催眠这种方法非常的推崇大家一定要学会 。
如果大家有任何的问题可以私信我，虽然不能够在这上面看?。强梢愿阋桓鱿喽员冉险返慕ㄒ?。欢迎点赞 ， 评论，转发，关注我，带你了解真实的神经外科（脑外科）世界 。
治疗失眠有什么好办法？失眠对于我来说是家常便饭，年轻时比较严重，因为那时事情多，白天没时间捋顺 ， 到了晚上就浮想联翩，越想越睡不着 。退休了有所改善，但还是免不了失眠 ， 最近我找到了规律，一是白天的事白天解决，不留后患，到晚上不去想 。二是睡觉尽量不推迟，十点前必须睡觉，否则越晚越睡不着 。三是躺床上想愉快的事 ， 不要想太高兴的事 ， 那样会兴奋！实在睡不着就闭着眼睛幻想眼前美丽的景色：春暖花开，漫山遍野的桃花，小河流水，花红柳绿 。想你的床铺有多么舒服（前提是床铺必须干净舒服），心情逐渐放松，放松…… ， 实在睡不着也无所谓 ， 你可以起来 ， 室内溜达一圈 ， 看看窗外夜景 ， 也可以打坐，所有这些，都是使你精神放松，全身放松，有助睡眠 。这可是我的经验哦，最近这半年我的睡眠真的不错！不要为睡觉而睡觉，夜间偶尔睡不好也不紧张，第二天可以补回来！
睡不着失眠怎么办？失眠睡不着，可采用的治疗方法包括：
1、加强身体锻炼 ， 失眠比较严重的患者可在早上可以做一些锻炼 ， 有利于晚上的睡眠 。
2、合理饮食 ， 可以多吃有一些安神作用的食物，如酸枣仁、百合、龙眼、莲子等 。
3、改善睡眠环境，安静舒适的环境有助于睡眠，睡前要关闭闹钟、手机、电脑等，还可以拉上窗帘 。
另外还可以服用苯二氮卓类的药物进行治疗，但是不可盲目使用药物，因为安眠药吃多了会有成瘾性，一定要在医生的指导下服用 。
夜夜失眠该怎么办？肝火大 ， 失眠多，2招帮你去火睡眠好！
肝火大的人，晚上很容易就会失眠，还容易伴随半夜3、4点醒来的情况 ， 然后就很难入睡 。失眠了让人晚上很痛苦 。如果你长期的如此 ， 脾气也变的越来越火爆 ， 中医上说这大多和心、肺火大有关 。心火旺常常来自与生活和工作上的事情 ， 还有平时饮食习惯不好 ， 喜欢吃辛辣食物 。肺火多是因为压力、脾气大、受凉、过量的使用辛辣刺激食物、熬夜、不爱喝水等 。
1、食疗去火
带芯莲子15克、栀子10克 ， 纱包包好栀子 ， 放入锅中加水、加入冰糖 ， 然后用水煎煮一会 。最后取出纱包 ， 吃莲子喝汤 。也可以猪肝一个 ， 菊花15克 ， 纱包包着菊花 ， 然后和猪肝一起放入锅中煮熟 ， 最后就是吃肝喝汤 。
如何睡眠好，不失眠？个别患者长期或者大量服用安眠药，机体对药物产生了依赖性，一旦停药，精神则会极度不安，导致失眠 。普乐眠是美国心理协会力荐的治疗失眠的首先，尤其是顽固性失眠，首先应用自然疗法调理，安抚情绪，从根本改善，让根治失眠看到了希望 。

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