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颈部运动平时要经常进行颈部的活动 ， 可以转动颈部，也可以前后作用运动 ， 更好的办法的是定期进行颈部的按摩 ， 这种外力会强迫颈部的运动，可以减少血脂在颈动脉的沉积，加速血液循环 ， 预防血栓的形成 。
头部按摩夫妻二人可以相互按摩，子女也可以给父母按摩，也可以借助其他人进行按摩，头部是血管最细最长的，因此，中风最容易是脑血管的栓塞，所以，能够经常按摩头部，有助于头部血管的循环加强，防止栓塞 。
肩部运动因为肩颈相连，肩部运动可以缓解肩部肌肉的压力，这样可以减轻脑部的压力，改善脑部血压循环 ， 减轻颈部的压力 。
户外运动一些户外运动 ， 也可以很好的防止中风，比如老年人练练太极拳 ， 跳跳舞 ， 散散步，这些运动都可以促进血液循环 ， 加强新陈代谢 。
【如何预防中风 这些你要做起来】提示：在增强体质的同时 ， 别忘了饮食上注意控制，就一定可以远离中风 。
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