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每个人都希望自己有一个白皙透亮的肌肤，女生天生爱美，为了美丽 ， 会寻找各种各样的方法，生活中有很多美容护肤的方法，有的人就通过吃水果来美容，我们都知道水果里面含有丰富的维生素，还有其他的微量元素 ， 是美容护肤的好帮手，夏季有哪些水果能美容呢？我们一起来看看 。
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1、女生夏天的美容水果
一、葡萄：滋润保湿
葡萄是温补阳气的食品，富含钙、钾、磷、铁等矿物质以及多种维生素，有助于补益气血 。葡萄中的类黄酮具有极高的抗氧化功能，能有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿 。
二、苹果：美容圣品
苹果是最为人熟知的水果之一，被称为是天然的美容圣品 。苹果中除含有多种维生素之外，还含有镁等微量元素，可以是皮肤红润光泽有弹性 。苹果中营养成份可溶性大，有利于溶解硫元素 ， 使皮肤润滑柔嫩 。此外，苹果的果酸成分可以通畅毛孔，祛痘；常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。
三、柠檬：美白、抗老化
柠檬是水果中的美容佳品 ， 将柠檬洗净切片后，放入凉开水中3-5分钟，即可用于敷脸、擦身、洗头或者直接饮用 。柠檬中的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，而且还能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽 。
四、哈密瓜：护肤除皱
哈密瓜中含有的物质具有促进消化的作用，还可以改善皮肤的粗糙，除皱等作用，并能够防止阳光中的紫外线直接照射皮肤 ， 保护皮肤不被阳光灼伤，具有护肤的功效 。
女生夏天必备四种美容水果，通过本文的介绍 ， 希望对你有所帮助 。健康饮食专家提醒广大女性朋友，我们在饮食上注意了，夏天来了 ， 也要注意防晒哦，以免太阳公公把自己经晒黑了 。
2、美容减肥食物
一、全麦面包
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