6、每个礼拜留一天“白色食物日”
建议在周末双休中找一天只吃“白色食物”，比如白色鱼肉（鳕鱼或银鳕鱼）、禽肉、小葱、芹菜、花菜、梨、奶酪、酸奶、蜂蜜和苹果 。
3.坏情绪的危害
1、爱发火伤肝
2、太兴奋伤心
3、忧虑伤脾胃
4、悲伤时伤心肺
5、恐惧伤肾
6、惊恐伤肾还伤心
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